野菜のレシピ
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野菜のレシピ一覧
火を使わずに作れる、お手軽な副菜のご紹介♪ 少ない量でも問題なし！耐熱容器があれば出来ちゃいます☺️ あと１品にご活用ください
- 分量
- ４人分位
- 調理時間
- １０分
- 材料
- ひじきの水煮缶、蒸し大豆、人参、油揚げ、＜調味料＞、 水、 めんつゆ（２倍濃縮）、 醤油、 みりん、 塩、絹さや（あれば）
パン種の消費レシピです。 野菜もとれる、家族にも人気のチヂミです。
- 分量
- 2枚分
- 調理時間
- 30分
- 材料
- 中種(準強力粉88g水62gで代用可能)、ニラ、人参、片栗粉、水、ごま油、塩
レンチンで仕上げるお手軽な一品！ おうちにある材料で作ってみてください☺️
- 分量
- ２人〜３人分
- 調理時間
- １０分
- 材料
- 豚細切れ肉（薄切り肉でもOK）、＜下味＞、 味噌、 酒、 砂糖、 醤油、 おろし生姜、 おろしニンニク、 ゴマ油、 塩、 胡椒、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、赤パプリカ
常備しやすいツナ缶とキノコをたっぷり使用した、糖質オフのメニューです♪ レンジで作って、そのまま保存！洗い物も少ないのが嬉しい一品です。
- 分量
- ２人〜３人分
- 調理時間
- １０分
- 材料
- ツナ缶（７０g）、しめじ、生椎茸、青梗菜、酒、ポン酢
新玉ねぎは、毎年楽しみにしている野菜のひとつで、出回る時期にはせっせと食べます。 今回は、塩昆布を使った和風のコールスローに。 刻んで和えるだけですが、塩昆布のおかげでピシっと味が決まりま…
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- １０分
- 材料
- 新玉ねぎ、キャベツ、セロリ（茎）、塩昆布、塩、米酢、ごま油
簡単で時短になる、電子レンジ調理。 おススメなのがパウンドケーキ型を使った副菜作り。 スクエア型で形が綺麗に仕上がり、副菜づくりに丁度良い！ 重ねて、チンして、盛りつけるだけの簡単レシピで…
- 分量
- １８×８㎝パウンド型1台
- 調理時間
- １０分
- 材料
- 白菜、ベーコン、チーズ、塩、黒胡椒
栄養満点な「鶏レバー」 苦手な方も多いのですが、安価で手に入りやすい食材なので、どんどん使いたい！ 今回はセロリと合わせてバター醤油味に。 レバーにセロリ。 両方クセが強い（笑） バター醤…
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- １５分
- 材料
- 鶏レバー、セロリ（茎）、バター、酒、めんつゆ、酒（下味）、塩（下味）
定番おかずの「にら玉」 そこに牛肉をプラスしてメインおかずに！ 柔らかい「にら」に、ふわふわの卵が美味しい！ 野菜、卵、肉と、バランスの良いおかずになりました★ ボリュームのあるおかずで…
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- １５分
- 材料
- 福島県産にら、牛こま肉、卵、ごま油、酒、醤油、醤油、塩、黒胡椒、サラダ油（卵用）、塩（卵用）、酒（下味）、醤油（下味）
最近スーパーで見かける「ターサイ」 濃い色ですが、クセはなく、ほうれん草とチ青梗菜を合わせたような感じで合わせる食材を選びません。 今日はキムチを使った炒め物。 ご飯にも、お酒にも合います…
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- １５分
- 材料
- 牛こま肉、ターサイ 、玉ねぎ、キムチ、ごま油、めんつゆ、塩
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