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クスパ レシピ一覧
低カロリーで美容とダイエットにむいている食材である“もやし” 名水美人ファクトリー様の商品“名水美人ミックス”を利用したレシピです。
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 30分
- 材料
- 名水美人ミックス玉葱、名水美人ミックスきのこ、無調整豆乳、麦入り冷やご飯、オートミール、中華スープの素、塩、胡椒、ゆかり
冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 40分（もち米の浸水時間を除く）
- 材料
- 焼き豚（細切り）、ザーサイ（粗みじん）、干しエビ、しょうが（みじん切り）、ごま油、うずらの卵、もち米（研いで浸水3時間～）、～味付け～、酒、醤油、オイスターソース、砂…
ブロッコリーとあらびきウインナーを加えたマカロニサラダです。
- 分量
- 作りやすい材料
- 調理時間
- 20分
- 材料
- ブロッコリー、マカロニ、あらびきウインナー、Aマヨネーズ、Aアンチョビフィレ（刻む）、A牛乳、A塩、Aブラックペッパー
腸内環境を整えてくれる切り干し大根を使ったちょっぴり和風のサラダです
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- 20分
- 材料
- 切り干し大根、塩昆布、ツナ缶、醤油、おろし生姜、白ごま、ごま油
赤ワインにあうレバーペーストです。バゲットやクラッカーにのせたり、焼いたパイ生地にのせても、とっても美味しいですよ。
- 分量
- 作りやすい分量
- 調理時間
- ３０分
- 材料
- 鶏レバー(下処理したもの）、にんにく（薄切り）、玉ねぎ（薄切り）、白ワイン、ブランデー又はラム酒、生クリーム、バター、レーズン、塩、胡椒、油
カップラーメンを作るより早く出来る作り方のご紹介です。腹持ちも良く、タンパク質、ミネラル、ビタミン、ルチン、などの栄養も摂れます。簡単に済ませたい時や、カロリーと糖質を抑えたいときにも良い…
- 分量
- １～２人分
- 調理時間
- ２分
- 材料
- そば粉、熱湯
家計に優しい豆苗を使った豚しゃぶサラダです
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 20分
- 材料
- 豆苗、紫玉ねぎ、豚肉しゃぶしゃぶ用、フライドオニオン（お好み）、Aバルサミコ酢、A塩麹、A粒マスタード、Aハチミツ、Aブラックペッパー、サラダ油
ご飯のおかず、箸置き、お弁当などにおすすめの常備菜です
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 20分
- 材料
- 大豆の水煮（市販品・汁ごと）、れんこん（1㎝角）、ごぼう（1㎝角）、たけのこ（1㎝角）、人参（1㎝角）、片栗粉、醤油・砂糖、酢・水、油、いんげん（青み）
なすと価格が安定している鶏肉を使って、胡麻風味が香るおかずをつくりました
- 分量
- 作りやすい材料
- 調理時間
- 20分
- 材料
- なす、鶏もも肉、片栗粉、ごま油、白煎り胡麻、A酢、Aしょうゆ、A砂糖、A塩、小ネギ
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