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青梗菜を塩麹で和えた簡単レシピ。 茹でた青梗菜のみずみずしさが楽しめます。 箸休めや、お弁当の彩に重宝しますよ！
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- ５分
- 材料
- 青梗菜、サラダ油、塩麹、塩
ブロッコリーの下処理の仕方って知ってますか？ 下茹でして～のイメージですが 電子レンジでチン！で 冷めたら冷凍庫へ そうするとお弁当のおかずに冷凍のまま入れると便利ですよー
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- １０分
- 材料
- ブロッコリー、ビニール袋、・・・・・・・・・・・・・・・、付け合わせ 、プチトマト、レタス
青梗菜を紫蘇ふりかけで和えた一品。 きちんと茹でた青梗菜は、みずみずしくて美味しい！ お弁当の彩にもピッタリですよ♪
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- ５分
- 材料
- 青梗菜、紫蘇ふりかけ（ゆかり）、サラダ油、塩
旬の小松菜をたっぷりいただける和え物です。 クセのない小松菜にクリーミーなチーズとアンチョビの塩気がよく合います。
- 分量
- 作りやすい分量
- 調理時間
- 10分(茹で時間は含まず)
- 材料
- 小松菜、クリームチーズ、アンチョビ、アーモンド
電子レンジだけで作るホットサラダ。 みずみずしい青梗菜が思う存分楽しめます♪ 調理時間１０分以下の時短レシピです。
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- １０分
- 材料
- 静岡県産 青梗菜、長ネギ、味付き搾菜、酒、砂糖、めんつゆ、ごま油、ラー油
１０分あれば作れちゃう簡単なおつまみ。 青梗菜はすぐに茹で上がるので、時短調理に向いています。 柚子胡椒×マヨネーズで和えれば、粋なおつまみになりますヨ！
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- １０分
- 材料
- 青梗菜、竹輪（生食用）、サラダ油、マヨネーズ、柚子胡椒、めんつゆ、塩
ピリッとした「わさび菜」をサラダにしましょう！
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- ２０分
- 材料
- わさび菜、ベーコン、クルミ、ニンニク、オリーブ油、ドライタイム、レモン汁、ブラックペッパー、パプリカパウダー
パーティー料理にぴったり！ ビタミンたっぷりパプリカの 保存がきくマリネです♪
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- 15分
- 材料
- 赤パプリカ、黄パプリカ、オリーブオイル、ビネガー/お酢、塩胡椒、ニンニクペースト
苦味がある春菊を手軽に美味しく食べる方法としてスパイスを使って油で炒めれば美味しく苦味も旨味に感じることができます
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- １０分
- 材料
- 春菊、ニンニクのみじん切り、塩、フェヌグリークシード、クミンシード、油
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2020年3月26日 レッスンへご参加予定のみなさま
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