アサイーボウルのレシピ、作り方（岡部ゆうこ）

クスパアワード2024とは？

1年で最も支持を集めた料理教室の先生を発表するクスパアワード。2024年も、ユーザー様からの投票数・クチコミ数・アクセス数などを総合的に審査し、満足度が高かった教室を表彰する予定です。

各教室のページに「クスパアワード2024 この教室に投票する」ボタンが表示されます。
2024年に参加した料理教室のなかで、もっとも満足度の高い教室へご投票をお願いいたします。
なお、投票はお1人様1教室しかできません。不正があった場合は無効票となります。
投票期間：2024年12月16日(月)～2025年1月27日(月)

クスパアワード2023はこちら

クスパ レシピ

アサイーボウル 岡部ゆうこ先生

印刷する

14

アサイーには、
美肌効果
肌のハリ・艶アップ
アンチエイジング効果
便秘解消
貧血の予防
骨粗しょう症の予防
歯周病の改善
疲労回復
免疫力の向上
コレステロール値の低下
眼精疲労の解消や視力回復

など、女性に嬉しい栄養素が豊富です。

＜材料＞  分量:2人分   調理時間:15分

冷凍アサイーピュレ

100g

バナナ

1本

トッピング

↓↓↓

バナナ

適量

キウイフルーツ

適量

ブルーベリー

適量

いちご

適量

ヨーグルト

100～200g

はちみつ

適量

グラノーラ

適量

冷たいデザート

• 1件
• Tweet

作り方

【1】

アサイーは冷凍のまま流水に10秒ほどくぐらせ袋から中身を取り出しボウル（もしくはミキサー）に入れてから解凍する。

【2】

（1）にバナナを加えミキサーorブレンダーでなめらかにする。

【3】

トッピング用のフルーツをカットする。
バナナは斜めに7mmのスライス、いちごは縦に半分orスライス、キウイフルーツは両端を切り落としてから皮を剥き、7mm幅にスライス。

【4】

ブルーベリーは洗ってヘタの部分やおしりの部分に固いものがあったら取り除く。

【5】

深めのお皿に（2）のアサイー、フルーツ、ヨーグルト、グラノーラを盛り付け、はちみつを回してかけ完成。

★調理のコツ・ポイント★

フルーツは季節の物や、お好みの物をご用意ください。

このレシピへ感想を投稿する

あなたにオススメ動画レッスン

動画レッスンをもっと見る

• 04:33

  
  2021/10/15 up

  グリーンスムージーボウルレッスン

  ローフードスクールルチア

  880円（税込）

• 06:40

  
  2021/10/15 up

  イエロースムージーボウルレッスン

  ローフードスクールルチア

  880円（税込）

• 10:03

  
  2022/6/14 up

  アボカドの肉巻きニンニク味噌バター焼き‼

  【おうちで一六四】

  700円（税込）

レシピ制作者

岡部ゆうこ：30minからだメンテ料理教室　象の台所（東京都 豊島区 （池袋駅より電車で４分））

■先生のプロフィール

10代後半まで料理が苦手だった私 食べる事・物を作ることが好きだった為パンの世界へいきなり飛び込む。 3年…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2025年 1月26日(日)   【免疫・生体防御】粘膜を保護する食事【喉を守る】

30minからだメンテ料理教室　象の台所の最新レシピ

トルティーヤで卵と野菜のサンドウィッチ

【包丁なし】もやしと豚肉のレンジ蒸し【もやし1人

【大量消費】ベイクド スマッシュ ポテト

トロトロ熱熱がたまらん♪ナスのパルミジャーナ

>>30minからだメンテ料理教室　象の台所のレシピ一覧（19件）

その他の人気レシピ

1位

抹茶のティラミス

2位

♪ホームパーティにぴったり！★簡単パン…

3位

★杏仁マンゴー★

4位

桃のコンポート

>>その他のレシピを全て見る

ページのトップへ戻る