30minからだメンテ料理教室 象の台所(東京都豊島区)の教室情報

クスパ > 東京都 > 豊島区・板橋区 > 30minからだメンテ料理教室 象の台所

最終更新日:2022/8/15

30minからだメンテ料理教室 象の台所(東京都豊島区)

あなたが食べているその食事、あなたの意識と知識で体の中は変化し、見た目も変わります☆

この教室のフォロワー:206人
過去の予約人数:311人
岡部ゆうこ

岡部ゆうこ

料理家/栄養士/からだメンテ料理   

30分で一汁三菜
毎日バリバリ働くビジネスウーマンのための
30minからだメンテ料理教室 

日々の仕事を最高のパフォーマンスで闘う!
パパっとデキルオンナになれる効率時短料理 
才色兼備の魔法のレシピをあなたに

軽やかにオンもオフも
いろどり豊かに充実したい欲張り女性のための
30minからだメンテ料理教室 象の台所

ネット予約可能なレッスン

8月21日 8月28日

<3大栄養素の力を効率良く生かす食べ方でダルさ知らずに>

夏バテになりやすいこの季節
三大栄養素はもちろんのこと、汗によって失われやすいビタミン、ミネラルを含む野菜や果物もしっかり食べることで体力を維持します。

レッスンでは暑くて食べる気が起きなくても食べやすいメニューにしました。
サルシッチャの中身や青唐辛子味噌のディップは作り置きにも便利
かぼちゃとトウモロコシの冷たいスープはベースを作って冷凍しておけば、朝ごはんやランチ、夜ご飯ですぐに仕上げて提供できるので、とても重宝します


有効成分
ビタミン・ミネラル



◆6回コース
45,000円(7,500円/1回 × 6回

◆単発レッスン
8,500円/1回

<コースをお申し込みの方は栄養相談とアレンジレシピ3品付き>

☆LINEでの栄養相談

6回コースをお申し込みの方に限り、1ヵ月1回計6回の栄養相談をお付け致します。
ダイエットのご相談もよし、生活習慣病にまつわる各種疾患に関する相談もよし、期間中の個別サポートで、更に健康的な身体を目指してください。

①やり取りはLINE又はメール
②食べた食事の写真を添付してもらえると詳しく改善ポイントの回答可能(添付写真は何食分でも可)
③1回のやり取りは2往復まで

さらに細かなサポートを受けたい方は別途料金にてお請けできます。

例)1日3食で期間1週間の食事評価を毎日指導(1日2回のやり取り、1回2往復まで)
 1日おきの食事評価(1日2回のやり取り、1回22往復まで)

アレンジ副菜レシピ

「今日のごはん何作ろう?」という
ぷちストレスからあなたを解放。
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品!」を叶える副菜レシピをプレゼント。

8月21日 8月28日

<3大栄養素の力を効率良く生かす食べ方でダルさ知らずに>

夏バテになりやすいこの季節
三大栄養素はもちろんのこと、汗によって失われやすいビタミン、ミネラルを含む野菜や果物もしっかり食べることで体力を維持します。

レッスンでは暑くて食べる気が起きなくても食べやすいメニューにしました。
サルシッチャの中身や青唐辛子味噌のディップは作り置きにも便利です♪

メインは冷製パスタ。
イカをさばいて冷たい明太子パスタに仕上げます。

パセリポタージュのレシピをプレゼト(余った食材で作れるレシピ)

有効成分
ビタミン・ミネラル


<料金>
1回レッスン 5800円
3か月コース 16500円
6か月コース 31500円

<アレンジレシピ1品付き>
「今日のごはん何作ろう?」という
ぷちストレスからあなたを解放
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品!」を叶える副菜レシピをプレゼント

<ご参加方法>
①オンラインレッスンはスマホやPCでのご参加となります
②zoomというサイトを使用します
③レシピは郵送またはPDFでのお渡しです
 郵送の場合は追加料金100円が必要です
zoomへのご参加方法は難しくはありませんが、ご心配な方はサポートいたしますのでご安心くださいね

<事前に用意して頂くこと>
・計量はレッスン中に行いますが、量が足りるかは確認しておいてください
・野菜等は事前に洗っておいてください
・視聴のみのご参加も可能です

<レッスンの流れ>
①レッスン前日までにミーティングルームのIDとURLを送ります
②時間10分前になりましたら、お送りしたIDやURLからアクセスしてください
*ご心配な方は事前にテストミーティングを行います
 レッスンは講師の手元、正面、真上からの撮影を切り替えますので大変見やすいというお声を頂いております

<16時00分レッスンスタート>
15時50分より入室できます
全員が揃うまで音声と画像をオフにすれば入室を保ちながら相手には何も見えない状態を作れます

①自己紹介
②本日の流れや確認事項
③デモンストレーション&調理
④座学
③デモンストレーション&調理
⑤解散

・ゆっくりとした進行なので作業を慌てる必要はございません
・また、進行状況によってレッスン中は洗い物や家事をして頂いたり、座っていただいても構いません

この教室のレッスン

■レッスン内容 洋菓子・ケーキ
家庭料理
おもてなし料理
フランス料理
イタリア料理
タイ料理
インド料理
エスニック料理
■教室の特徴 コースレッスン形式 / 1回完結レッスン形式 / おためし体験レッスンあり / レッスンの振り替え可能
出張レッスンあり
駅近く
入会金無料 / 受講料で払う
男性OK / 初心者OK
■開催時間帯 平日昼 / 休日昼
■クラス、コース 効率時短料理
■レッスン人数 最小1人~最大6人
■レッスン料金 3000円~8500円
■今後開催予定のレッスン 身体の調子を整える [ 8月20日(土) 10:30]
身体の調子を整える [ 8月21日(日) 10:30]
【オンライン】身体の調子を整える 3品 [ 8月21日(日) 16:00]

レッスン風景

かまぼこと人参の飾り切り
(レッスンのみ)

かまぼこと人参の飾り切り (レッスンのみ)

黒豆の甘煮
(レシピとお土産のみ)

黒豆の甘煮 (レシピとお土産のみ)

鯛しゃぶ
(レシピのみ/試食は悩み中)

鯛しゃぶ (レシピのみ/試食は悩み中)

「花びら餅」

「花びら餅」


先生情報

岡部ゆうこ

岡部ゆうこ
料理家/栄養士/からだメンテ料理   栃木県出身

■先生のプロフィール

10代後半まで料理が苦手だった私
食べる事・物を作ることが好きだった為パンの世界へいきなり飛び込む。
3年半辛すぎて毎日泣きながら修行笑

パンだけでなく料理の世界へも入りレストランのコックとして23年間勤める。
2人の子を持つシングルマザーでありながら2年間専門学校へ通い栄養士を泣きながら習得笑

料理と栄養学、そしてレストラン勤務で培った効率の良さを武器に料理教室を開催している


■実績

Webサイト掲載 / 大規模レッスン講師 / 企業の商品開発・その他
TOTOショールームでの料理教室イベント講師
レストランへのレシピ提供
日新製糖さまとのコラボレッスン

■保有資格

栄養士 / 調理師 / 食育インストラクター
インナービューティーダイエットアドバイザー
食育栄養インストラクター

■出身料理学校・師範名

東京栄養専門学校栄養士課程栄養学科 卒業

詳しいプロフィールはHPに公開中

「子供のころから料理が好きで」という華々しさはありません。
料理が苦手だった私は紆余曲折で波乱な道を経て料理が得意になりました。
なので料理が苦手な人の「なぜできない」がよくわかります。

教室詳細情報

■教室所在地

東京都 豊島区 (池袋駅より電車で4分)

■教室最寄り駅

副都心線 有楽町線千川駅

■最寄り駅からのアクセス

副都心・有楽町線千川駅徒歩10分、西武池袋線東長崎駅徒歩12分 、国際興業バス-池07千早高校下車徒歩3分

■教室開始年

2014年

■レッスン開催場所

自宅キッチン/カルチャーセンター/公共施設/訪問/出張

■教室HPのURL

https://zouno-daidokoro.com/

■代表者名

岡部ゆうこ

  • ※教室周辺の地図を表示しています

教室からのお知らせ

2022/6/4

講師はどんな人?
詳しい内容はコチラ

https://zouno-daidokoro.com/

2022/6/3

You Tubeやっています!
https://www.youtube.com/channel/UCSwEIVrN6PZkSAexHxWtIuw

You Tubeでは中性脂肪やコレステロール、ダイエット、美肌など様々お話やレシピなどをアップしています。

2022/1/1

レッスン風景にシワを戻す黒豆煮の作り方動画をアップしました!


ページのトップへ戻る