30minからだメンテ料理教室 象の台所のブログ

クスパ > 東京都 > 豊島区・板橋区 > 30minからだメンテ料理教室 象の台所 > ブログ記事一覧

最終更新日:2025/5/23

30minからだメンテ料理教室 象の台所(東京都豊島区)

あなたが食べているその食事、あなたの意識と知識で体の中は変化し、見た目も変わります☆

この教室のフォロワー:
246人
過去の予約人数:
338人

30minからだメンテ料理教室 象の台所

>>ブログを見る

最新のブログ記事

忙しくても整う!簡単“栄養足し”習慣
2025/5/27 16:11 UP
朝はパンとコーヒーだけ、昼はコンビニ、夜は家族の残り物やお惣菜。
「今日もなんとか1日終わった…」とホッとしながら、ふと感じる体の重さ。 疲れがとれない 頭がぼ…続きを読む>>
健康診断の結果にショック…それ、放っておくと危険です!
2025/5/23 15:11 UP
健康診断で指摘を受ける数値の異常は、体の「警告サイン」です。特に、以下のような数値の異常は、放っておくと深刻な病気につながる可能性があります。 コレステロール値…続きを読む>>
脂質ゼロでさっぱり美味しい!ダイエット中にゼリーがおすすめな理由
2025/5/22 15:37 UP
最近、体重が落ちにくくなった…
健康診断の結果を見て、食生活を見直そうと思った…
でも、甘いものはやっぱりやめられない。 そんな風に感じている方へ、少しだけ提案…続きを読む>>
【水素、酵素】栄養士が見破る!話題の健康法の真偽を徹底解説【温活、クエン酸】
2025/5/14 15:25 UP
「SNSでバズってたから気になって…」
「〇〇が体にいいって聞いたけど、実際どうなの?」 最近、そんな相談がどんどん増えてきました。
健康に気をつけたい気持ちは…続きを読む>>
【45歳から始める】ダイエットが続かないあなたへ。「頑張らない習慣化」のコツ
2025/5/14 10:55 UP
「またダイエット挫折しちゃった…」
「運動?うーん、やる気にならないし面倒くさい…」
「痩せたい気持ちはあるのに、続かないんだよねぇ」 そんな風に思ったこと、あ…続きを読む>>
健康診断でショックだった人へ。数字を戻す「ゆる食事術」
2025/5/9 10:11 UP
「えっ、私こんなに悪かったっけ…?」
健康診断の紙を見ながら、ドキッとした方もいるかもしれませんね。
中性脂肪、悪玉コレステロール、更年期。
どれも急に気になり…続きを読む>>
土日は“休む”だけじゃ足りない?食べて治す大人の回復術
2025/5/3 20:41 UP
なんだか最近、週末になっても疲れが抜けない…。
しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重たい…。
そんなお悩み、ありませんか? 特に45歳を過ぎると、以前のよう…続きを読む>>
【心の飢餓】食べても満たされない人へ|感情と食欲の関係
2025/5/2 10:53 UP
「お腹は空いてないのに、つい何か食べてしまう。
もしかしたら満たしたかったのは“胃”ではなく“心”だったのかもしれません。 誰にも言えないモヤモヤ、不安、寂しさ…続きを読む>>
その食事、逆効果かも?健康を壊す“間違いだらけの食習慣”とは
2025/4/24 14:28 UP
「健康のために始めた食事法なのに、なんだか体調が悪くなった気がする」
——そんな違和感を感じたことはありませんか? 最近は、SNSや動画サイトで
「糖質オフ」や…続きを読む>>
食べ方を変えるだけ!45歳からのカラダ整え食プラン
2025/4/22 14:53 UP
「なんとなく食べてるけど、これって体に良いのかな?」
「そもそも、何をどれくらい食べたらいいのかわからない…」
そんなふうに思ったこと、ありませんか? 仕事や家…続きを読む>>
先生情報
岡部ゆうこ
岡部ゆうこ
料理家/栄養士/からだメンテ料理   栃木県出身

10代後半まで料理が苦手だった私
食べる事・物を作ることが好きだった為パンの世界へいきなり飛び込む。
3年半辛すぎて毎日泣きながら修行笑

パンだけでなく料理の世界へも入りレストランのコックとして23年間勤める。
2人の子を持つシングルマザーでありながら2年間専門学校へ通い栄養士を泣きながら習得笑

料理と栄養学、そしてレストラン勤務で培った効率の良さを武器に料理教室を開催している

教室からのお知らせ

2023/8/15

過去レッスンを含め、様々なレシピを掲載しています。

https://recipe.zouno-daidokoro.com/

2022/8/25

【レッスンリクエストについて】
リクエストをいつもありがとうございます。

レッスンリクエストをして頂いた場合、こちらからご連絡が出来ないためメッセージを頂けると助かります(^.^)

よろしくお願いします。

2022/8/25

【レッスンリクエストについて】
リクエストをいつもありがとうございます。

レッスンリクエストをして頂いた場合、こちらからご連絡が出来ないためメッセージを頂けると助かります(^.^)

よろしくお願いします。


ページのトップへ戻る

最近チェックした教室

teyne kitchen

teyne kitchen

(倉敷市上東)