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いのちを輝かせる料理で軽やかでハッピーに
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かぼちゃのおやつサラダ
かぼちゃを巾着にしたおやつ感覚のサラダです。
美味しそう:1件
【白菜使い切りレシピ】中華スープ
春雨を入れたヘルシーに腹持ちのよいスープです。
大豆のチリコンカン
トマトや大豆の缶詰を利用した時短レシピです。 大豆イソフラボンがたっぷり摂れます。
美味しそう:4件
【RAW】夏の味噌汁
お鍋も火も使わないで作る味噌汁です。 夏の香辛野菜の風味が爽やかな、暑い日におススメの味噌汁です。
ビタミンスープ
コロっとしたジャガイモとトマトの酸味が感じられるビタミンCを逃さないスープです。
美味しそう:3件
ひよこ豆のフムス
フムスは、トルコやギリシャなどの中東で食べられているポピュラーな料理です。 材料の「ひよこ豆」は、植物性たんぱく質を含むキレイな味方。 ダイエット食としてもお勧めです。
お気に入り登録:3件美味しそう:4件
キヌアサラダ
キヌアは、白米に比べ14倍の食物繊維があります。 美肌、便秘、ホルモンバランス(フィトエストロゲン)など、女性には嬉しい働きが沢山あります。 ダイエット食としても人気です。
お気に入り登録:3件美味しそう:16件
チアチョコムース
ダイエットに最適!チアシードを使ったとっても簡単でヘルシーなデザートです。 多めに作って、朝食やおやつにどうぞ。
お気に入り登録:1件美味しそう:3件
ブルーベリームース
ブルーベリーには、目の疲れを取るアントシアニンが豊富です。 抗酸化作用も高い食材です。 ブルーベリーのペクチンの働きで固めます。
【RAW】レインボーチョップドサラダ
野菜を細かくカットしたチョップドサラダは、NYで大人気! 紫外線のダメージから肌を守るファイトケミカルがたっぷりのサラダです。
美味しそう:2件
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2023/7/5
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