ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」（熊本県熊本市）のレシピ一覧

Rawチョコムース

お腹にもたまり食物繊維も豊富で罪悪感ゼロのスイーツ♪
食べたくなったらいつでもボウルひとつで作れるのも嬉しいデザートです。

タイ風Rawグリーンカレーライス

ピリッと辛いグリンカレーとカリフラワーライスをローフードで作ります。
ダイエットや腸活にオススメのメニューです。

【ローフード】照り焼きバーガー（動画あり）

お肉を使わない罪悪感ゼロのバーガーです。
お肉の代わりには、生のナッツを使いお腹も満たされます。

ハンバーガーとマヨネーズの変わりのソースと照り焼きソースを作ります。
（動画では、倍の材料で作っています）

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【ローフード】紫外線ケアスムージー

紫外線が強くなる季節ですね。
ビタミンＣたっぷりの果物で、体の中から肌ケアをしましょう。

お肌のシミやシワの原因となるメラニン色素の生成を抑制して、毛穴の引き締め効果もあるスムージーです。

RAW柔らかバナナタルトケーキ

【ロースイーツの動画配信レシピ】
ヘルシーだけどボリューミー！
冷凍庫で1か月は持つので、食べたい分だけカットしていただけます。
いくらRAWといっても食べ過ぎは禁物ですよ。

【RAW】バニラアイスクリーム

砂糖、卵や乳製品を使っていない罪悪感ゼロのアイス。
生カシューナッツが生み出すクリーミーな味わいのロー＆ヴィーガンアイス。

【Raw】オニオンしょうゆクラッカー

オメガ３豊富なチアシード＆フラックスシードを使って作る♪醤油味のオニオンクラッカー。
カレーやディップなどを付けて食べると、さらに美味しい！

＝使用器具＝フードプロセッサー、ディハイドレーター

【RAW】夏野菜たっぷり☆グリーンカレー

ココナッツミルクの甘さの中にピリっとした辛さがヤミツキ！軽くマリネした夏野菜を乗せた彩りも鮮やかなグリーンカレーです。