ブルーベリーには、目の疲れを取るアントシアニンが豊富です。
抗酸化作用も高い食材です。
ブルーベリーのペクチンの働きで固めます。
【1】
ミント以外の材料をブレンダーに入れいて、滑らかになるまで撹拌する。
【2】
器に流しいれ、冷蔵庫で冷やし固める。
【3】
ミントとブルーベリーを上に飾る。
甘味料ゼロでダイエットにも最適!
量るのが面倒な時は、バナナとベリーをほぼ同量入れても出来ちゃいます。
ジュンコ:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」(熊本県 熊本市 下通)
ローフード・グルテンフリー料理教室「いのち食」主宰。 ローフード、ロースイーツ、ベジタリアン、無添加の料理…(全て読む)
>> のレシピ一覧(39件)
2024年11月21日 【クスパ 運営会社変更のお知らせ】
|
このレシピへ感想を投稿する