ローフードのレシピ
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ローフードのレシピ一覧
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ファヒータは、肉とピーマンや玉ねぎをスパイスに漬けこんで鉄板で焼く料理ですが、スパイスに漬けこんだ野菜でマリネ風に仕上げました。 ピリッと辛いマリネです。
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- １５分
- 材料
- ピーマン、赤パプリカ、タマネギ、調味料、オリーブオイル、ライムの搾り汁、しょうゆ、チリペッパー、パプリカパウダー、クミンシード、オレガノパウダー、塩、ニンニク（つぶす）
無添加！とうもろこしで作る手が止まらないチップスです。 そのままでも美味しいですが、ディップにつけても楽しめます。 使用器具：ブレンダー、ディハイドレーター
- 分量
- 作りやすい量
- 調理時間
- 15分＋乾燥時間
- 材料
- トウモロコシの実、生カシューナッツ、タマネギ、ニンニク、チアシード（粉末）、塩
ワカモレはアボカドを使ったメキシコ料理のサルサの一つです。 器具を使用しないで簡単に作る時短レシピです。
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- １５分
- 材料
- アボカド、紫玉ねぎ、ニンニク、レモン汁、ミックスハーブソルト、チリペッパー
暑い夏にピッタリ☆ 梨とキウイを入れたサッパリとしたグリーンスムージー。 食欲のない時にも、飲みやすくて美味しい♪ 甘味が欲しい時はバナナも入れて、梨が美味しい季節の季節限定スムージー。
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- ５分以下
- 材料
- 梨、キウイ、小松菜、バナナ（甘味が欲しい時）、水（水分が足りない時）
手間がかからず、美肌効果も期待でき美味しいレシピです。 アヴォカドの脂質は健康と美容にも◎で、醤油こうじも最高に素晴らしい発酵調味料。 「どんなに忙しくても自分の体と美はしっかり守って行き…
- 分量
- １人分
- 調理時間
- ２０分
- 材料
- アヴォカド、醤油こうじ、トマト果肉、ハーブ
【ビクトリノックス トマト・ベジタブルナイフを使用】 スーパーフードとして注目されているチアシードジュレをかけた栄養満点のフルーツ盛り合わせです。いちごのヘタ取り、パイナップルの切り分け、…
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 5分
- 材料
- チアシード、水、レモン汁、A)いちご、A)キウイ、A)パイナップル
グリーンスムージーは、葉野菜＋果物＋水で作るフレッシュな生ジュース。 食物繊維や酵素、ビタミン、ミネラルがたっぷり！ 冬は葉野菜が実は旬♡夏よりも今、飲みたいスムージー♡
- 分量
- 800cc
- 調理時間
- 3分
- 材料
- りんご、水菜、バナナ、水
フリウリ州の伝統料理です。
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 40分
- 材料
- 薄力粉 、カボチャ 、 卵 、シナモン 、ナツメグ 、セージ 、 塩 胡椒 、バター 、卸したチーズ
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