マクロビ・薬膳・ローフードのレシピ、作り方

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マクロビ・薬膳・ローフードのレシピ

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マクロビ・薬膳・ローフードのレシピ一覧

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お気に入りレシピ

美容と健康に欠かせないオメガ3が含まれている「クルミ」を使ったディップ風ドレッシング。 スティック野菜や茹で野菜に付けても美味しい♪

分量
4人分
調理時間
15分
材料
生くるみ、味噌、太白ごま油、水、お好みの野菜

教室名:ローフード・グルテンフリー料理教室「いのち食」

お気に入りレシピ

甘味料ゼロのヘルシースイーツです。

分量
1人分
調理時間
10分
材料
冷凍バナナ、パイン、レモン汁、ココナッツフレーク(なくても可)、冷凍ブルーベリー

教室名:ローフード・グルテンフリー料理教室「いのち食」

お気に入りレシピ

サラダは毎日、いや毎食摂りたいですね。 サラダと一緒にヘルシーで簡単なドレッシングをご紹介します。 計り要らずで、サッと作れて応用もできて便利です。

分量
基本編
調理時間
3分
材料
レモン汁、しょうゆ、メープルシロップ

教室名:ローフード・グルテンフリー料理教室「いのち食」

お気に入りレシピ

ささっと簡単なのに、味は本格的♪柿を使ったおかずレシピ

分量
2人分
調理時間
5分
材料
柿、大根、オリーブオイル、自然塩、黒胡椒粒

美味しそう:2件  教室名:美肌と体質改善 komehachi cafeclass

お気に入りレシピ

シンプルなレシピで、腸内環境を整えてくれます。

分量
3人分
調理時間
15分
材料
アボカド、小松菜、野菜ブイヨン、塩麴、水

教室名:ローフード・グルテンフリー料理教室「いのち食」

お気に入りレシピ

煮込まないローフードのラタトゥーユは、しばらく置いて味を馴染ませるのがポイント♪

分量
6人分
調理時間
20分
材料
セロリ、ズッキーニ、パプリカ、プチトマト、<A>、塩麴、ドライトマト、オリーブオイル、オニオンパウダー、オレガノ、ブラックペッパー

美味しそう:1件  教室名:ローフード・グルテンフリー料理教室「いのち食」

お気に入りレシピ

グルテンフリー、米粉フリーでつくる簡単グラタンです。 とろみの失敗もなく作れてます キノコをたくさん使って便秘解消にもなります

分量
4人分(グラタン皿4枚程度)
調理時間
30分
材料
◎えのき、◎まいたけ、◎エリンギ、◎しめじ、●オイル(好みのオイル)、●バター、牛乳①ミキサー用、じゃがいも(皮をむいてレンジで火を通す)、牛乳②調節用、塩コショウ

教室名:Aya's kombucha真空シーラー&発酵調味料

お気に入りレシピ

鶏手羽先の骨の旨味を出した滋味深いお粥です。 梅干しと生姜で鶏の臭みを消すのがポイント。 長芋は食感を生かしたいので、最後に加えてください。 朝一番で火にかけると、家事をしている間に出来る…

分量
4人分
調理時間
40分
材料
米、水、鶏手羽先、梅干し、生姜スライス、長芋(ざく切り)、なつめ(略可)

美味しそう:4件  教室名:LINERAL料理教室 *台湾・中華・点心*

お気に入りレシピ

【RAWのお家レシピ】 記載の分量が多いので、半分にしたりして調整して下さいね!

分量
7人分
調理時間
15分
材料
乾燥ヒジキ、キュウリ、ニンジン、ピーマン、ヒマワリの種、<A>、醤油、ごま油、レモン汁、メープルシロップ、豆板醤、生姜のすりおろし、ニンニクのすりおろし

美味しそう:2件  教室名:ローフード・グルテンフリー料理教室「いのち食」

お気に入りレシピ

カラダをあたため、疲れやむくみを取るかぼちゃと小豆の組み合わせレシピ。カラフルで見た目もかわいらしい一品です。大切なあなたのカラダのためにも、ぜひトライしてみてくださいね♡

分量
4人分
調理時間
25分
材料
かぼちゃ、A)ガーリック粉、A)フレンチマスタード、A)塩、あずき、かぼちゃの種(ロースト)

美味しそう:5件  教室名:パリ15区ヘルシーフレンチ教室

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