野菜・きのこ・豆のおかずのレシピ（35ページ目）

フキは春が旬。 独特のほろ苦さと香りがとても美味しいのですが、調理前にひと手間かけて美味しく、そして安全に召し上がってくださいね。

美味しそう:5件　 公開日:2020年3月27日 教室名:ゆるベジらく膳料理教室 野菜で元気と綺麗になる！「ベジ楽」

蓮根の皮や節に含まれるタンニンには、抗酸化作用や炎症を抑え、花粉症の症状を和らげる効果も。 人参、舞茸は免疫力を高めてくれます。 白砂糖、添加物、化学調味料不使用ですので、身体にも優しい一…

美味しそう:1件　 公開日:2020年3月27日 教室名:やさしい薬膳ごはん Beets Kitchen

グルテンフリー、米粉フリーでつくる簡単グラタンです。 とろみの失敗もなく作れてます キノコをたくさん使って便秘解消にもなります

公開日:2020年3月23日 教室名:あや食堂 自家製レトルト真空シーラー作り置き＆コンブチャ

ブロッコリーの下処理の仕方って知ってますか？ 下茹でして～のイメージですが　電子レンジでチン！で 冷めたら冷凍庫へ　そうするとお弁当のおかずに冷凍のまま入れると便利ですよー

美味しそう:8件　 公開日:2020年3月19日 教室名:初心者さんもお料理上手になれる　　　　　スマイルスマイズ

旬の小松菜をたっぷりいただける和え物です。 クセのない小松菜にクリーミーなチーズとアンチョビの塩気がよく合います。

公開日:2020年3月15日 教室名:BLOOMING KITCHEN

スナップエンドウのシャキシャキの歯ごたえと、焼きクルミの優しい甘さが、ポテトサラダを一段上のお惣菜に変えてくれます。ホットサンドにも、好相性です。

美味しそう:1件　感想:1件　 公開日:2020年3月13日 教室名:世田谷・祖師ヶ谷大蔵の教室　日常の食卓

アボカドとチーズがとろり！5分でできちゃう簡単メニューです。

美味しそう:3件　 公開日:2020年3月9日 教室名:米粉料理学校ReDay

お米の代わりに雑穀を使った野菜たっぷりリゾット。ベーコンと乳酸キャベツの旨みでコンソメなしで仕上げます。

美味しそう:6件　感想:1件　 公開日:2020年3月7日 教室名:Mikko’s table

きのこがたっぷり食べれ、発酵食品のお味噌も入れるので 免疫アップになる、素麺、お豆腐、ご飯のお供

公開日:2020年3月5日 教室名:和膳施　薬膳料理教室　ソレイユクラス

キャベツと塩で作るキャベツのお漬物です。乳酸菌の力で旨味がアップ、さらに腸内環境を整えて免疫力もアップ！そのままでも美味しいですが、ひと手間加えておかずのバリエーションを広げましょう。

美味しそう:8件　感想:1件　 公開日:2020年3月2日 教室名:Mikko’s table