豆のレシピ
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豆のレシピ一覧
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アンチエイジングの薬膳♪ 若々しさの鍵となる「腎」をサポートする黒豆と「心」の働きを助けるココアを使って作る、アンチエイジングの薬膳スイーツです。バターでなくグレープシードで仕上げたので…
- 分量
- ８～１６カット分
- 調理時間
- 1時間
- 材料
- 黒豆の黒砂糖煮、ピーカンナッツ、Ａ 卵、Ａ グレープシードオイル、Ａ 黒砂糖、Ａ 豆乳、Ａ 枸杞酒 または ラム酒、Ｂ 小麦粉、Ｂ 純ココア、Ｂ ベーキングパウダー
若さをたくわえる薬膳♪ 黒い薬膳素材には若々しさのモトをチャージするものが多いです。そこで、アンチエイジングに黒豆を黒砂糖で煮込みました。黒砂糖は身体を温めるので、冷え症ケアの薬膳にも応…
- 分量
- ８～１０人分
- 調理時間
- 1時間（黒豆の浸水時間を除く）
- 材料
- 黒豆、水、黒砂糖、もどした枸杞の実（オプション）
おからを使ってボリュームを出しました！ 食物繊維たっぷりのヘルシーキッシュです。
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 40分
- 材料
- おから、ソーセージ、ほうれん草、しめじ、卵、生クリーム、豆乳、ピザ用チーズ、コンソメ、塩こしょう、オリーブオイル、パセリ
朝の忙しい時でもしっかりと栄養が取れるダルーラスープをアレンジして セットしてオーブントースターに入れて焼いている間に 身支度を♪ 女性に嬉しい低カロリーで鉄分や食物繊維もたっぷり入った…
- 分量
- 1人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ダルーラ、食パン、生クリーム、バター、ピザ用チーズ、パセリ
忙しい時でもダルーラを使ってできるお手軽なのに美味しくヘルシーなパスタ。ダルーラスープをパスタソース代わりにして、トマトケチャップで少しトマト風味を加えます。仕上げにシラスをのせてカルシウ…
- 分量
- 1
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ダルーラ(スパイシーオニオン)、トマトケチャップ、スパゲッティ、塩、胡椒、シラス
保存がきく乾物を利用した、油分を使わないカレーグラタン
- 分量
- 二人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ダルーラスパイシーカレー、車麩、パン粉、パセリ
ダルーラスープとキヌア、ビーツを炊飯器に入れてスイッチオン！ 健康にも美容にもいい簡単キヌアサラダの出来上がり♫
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 30分
- 材料
- ダルーラスパイシーオニオン、キヌア、水、塩、クリームチーズ、ビーツ、レモン、パセリ（飾り用）
ダルーラ「スパイシーカリー」を使ったフライパンで作る簡単カフェ風朝食レシピ。食パンをくり抜いてダルーダと卵を混ぜ合わせて流し込んでいるので、忙しい朝にパクっと、お好みの野菜をちょこっと添え…
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ダルーラ(スパイシーカリー)、食パン(6枚切り）、卵、チーズ、パセリ(刻んでおく）、オリーブオイル、塩
じゃがいもをレンジで加熱後カップ状にしてダルーラ「オーガニック豆の具だくさんスープスパイシーカレー」とジャガイモを混ぜたものを戻し入れてチーズをのせてオーブントースターで焼くポテトグラタン…
- 分量
- 1
- 調理時間
- 15
- 材料
- じゃがいも、具だくさんスープ スパイシーカレー、ブロッコリー、パプリカ、しめじ、チーズ、塩、コショウ
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