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おからを使ってボリュームを出しました！ 食物繊維たっぷりのヘルシーキッシュです。
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 40分
- 材料
- おから、ソーセージ、ほうれん草、しめじ、卵、生クリーム、豆乳、ピザ用チーズ、コンソメ、塩こしょう、オリーブオイル、パセリ
忙しい時でもダルーラを使ってできるお手軽なのに美味しくヘルシーなパスタ。ダルーラスープをパスタソース代わりにして、トマトケチャップで少しトマト風味を加えます。仕上げにシラスをのせてカルシウ…
- 分量
- 1
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ダルーラ(スパイシーオニオン)、トマトケチャップ、スパゲッティ、塩、胡椒、シラス
ダルーラスープとキヌア、ビーツを炊飯器に入れてスイッチオン！ 健康にも美容にもいい簡単キヌアサラダの出来上がり♫
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 30分
- 材料
- ダルーラスパイシーオニオン、キヌア、水、塩、クリームチーズ、ビーツ、レモン、パセリ（飾り用）
若さをたくわえる冬の季節薬膳♪ 蓮の実は若々しさの鍵となる「腎」をサポートするので、アンチエイジングにお勧めの薬膳素材です。寒さで若々しさのモトが漏れ出るのを防ぐ働きがあるので冬の食養生…
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- ２時間（浸水時間を除く）
- 材料
- ◎蓮の実、◎熱湯、小豆、水、粗糖（１００ｇＸ３）、挿し水、焼餅・枸杞の実・柚子皮
枝豆をペペロンチーノにしました 美味しく茹でた枝豆をひと手間加えてワインのおつまみに仕上げましょう
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- １５分
- 材料
- 枝豆、鷹の爪、ガーリックパウダー、オリーブ油、黒胡椒、粉チーズ
今が旬の空豆の、とても簡単なおつまみです。ゆでて食べることが多い空豆ですが、たまには違う食べ方はいかがですか？しかも簡単にできるので、オススメの一品です！
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- 15分
- 材料
- 空豆、マヨネーズ、アンチョビペースト
木綿豆腐を揚げてメインメニューにしました＾＾
- 分量
- ２人～３人分
- 調理時間
- ２０分
- 材料
- 木綿豆腐、小麦粉、シイタケ、シメジ、小ネギ、水、揚げ油、水溶き片栗粉、Ａ しょう油・みりん・酒、Ａ だしの素
塩漬けにした豚のかたまり肉を、野菜、豆と一緒にオーブンに入れるだけ。簡単、豪華なパーティ料理です。しっかりとした果実味とふくよかな口当たりのカベルネソーヴィニヨンとよくあいます。 ★ジェ…
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- 2時間
- 材料
- 豚肩ロース塊肉 、塩 、玉ねぎ、パプリカ（赤） 、トマトの水煮缶 、ワインビネガー 、白インゲン豆の水煮 、塩、黒胡椒、オリーブオイル
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