クスパ レシピ
(低糖質レシピ)おからでポテサラ風 KINUKO先生
低糖質のおからがマッシュポテトの代用
ツナとオリーブが入った白ワインに合うひとしなです
＜材料＞ 分量:2人分 調理時間:15分
作り方
【1】
ピーマンをスライスし、オリーブを輪切りに切る
【2】
ツナ缶の水を切る
【3】
ボウルにおからと２を入れしっかり混ぜ合わせ、１とデジョンマスタード、マヨネーズを加えてしっかり混ぜる
【4】
仕上げに黒胡椒をふる
★調理のコツ・ポイント★
ピーマンは使う前に半分に切って水につけておくと、シャキッとしてスライスしやすいです
お好みで玉ねぎのスライスを入れてもおいしいです
レシピ制作者
KINUKO：三軒茶屋のお料理教室Kinuito（東京都 世田谷区 太子堂）
■先生のプロフィール
海外と日本の食べ歩きがきっかけで、食の世界に興味をもつ。 自炊歴20年。添加物等を使わず、お砂糖やお塩も最…(全て読む)
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