クスパ レシピ
元気になる メープルかぼちゃの焼きプリン 須崎 桂子先生
元気になる薬膳スイーツ♪
エネルギーを補給する薬膳素材「南瓜」で、カンタンおいしいハロウインの薬膳スイーツを作りました♪カリウムたっぷりのメープルシロップと低脂肪乳を使用。脂質をカットしてもコクのある味わいで元気になる焼きプリンです^^
＜材料＞ 分量:４人分（１００ｍｌココット４個） 調理時間:９０分（うち焼成時間６０分）
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作り方
【1】
◎のメープルシロップと水を小鍋に入れて少々煮詰め、ココットに分け入れる。
【2】
別鍋に牛乳を入れて弱火で人肌に温めて、メープルシロップと枸杞酒を入れて火を止める。
【3】
溶き卵に２を少しずつ加えて漉しプリン液を作る。
【4】
３のプリン液に南瓜ペーストを入れてよく混ぜる。
【5】
バットにココットを置きプリン液を均等に注ぐ。
【6】
ココットの２ｃｍくらいの高さにくるぐらい湯をはり、１５０℃に余熱したオーブンで５０分～６０分焼く。
【7】
焼きあがったらココットを取り出して粗熱をとり供する。
★調理のコツ・ポイント★
♡煮詰めたメープルシロップが固くなって扱いにくい場合は、分量外の湯を少々入れるとよいでしょう。
♡焼成時間はオーブンによって異なるので、適宜調整してください。
『ナチュラル薬膳生活入門編』補気類 南瓜 p.112 参照
レシピ制作者
須崎 桂子：ナチュラル薬膳生活カレッジ Zoomオンライン横浜校（神奈川県 横浜市西区 高島）
■先生のプロフィール
薬膳ライフコーチ須崎桂子けいてぃー♪です。父が肺がんの放射線治療を受けていたとき、胸にやけどを負った父にふ…(全て読む)
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