野菜のレシピ（28ページ目）

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カリフラワーのスープ

冷やしても美味しいスープ作りませんか？

分量: ２人分
調理時間: ２０分

材料: カリフラワー、タマネギ、牛乳、水、コンソメスープの素、フライドオニオン、バター、味噌

美味しそう:1件　公開日:2019年7月22日教室名:やさい＆わいん　MonFrereの料理教室

アスパラと鶏肉のソテーハーブの香り

アスパラと鶏もも肉をハーブを使った料理です。

分量: ２人分
調理時間: ２０分

材料: グリーンアスパラガス、ホワイトアスパラガス、鶏もも肉、アサリ（砂出し済）、ニンニク、エルブドプロバンス、白ワイン、塩、オリーブオイル

公開日:2019年7月16日教室名:やさい＆わいん　MonFrereの料理教室

マグロと夏野菜の八方だし漬けサラダ

野菜を切って八方だしに漬けて冷やすだけのレシピです。お好みでわさびを溶き入れても良いです。

分量: ２人分
調理時間: １５分

材料: アボカド　、マグロの刺身、濃口醤油（マグロ下味）、プチトマト、キュウリ、長芋、八方だし

美味しそう:6件　公開日:2019年7月8日教室名:お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&大人）

夏野菜の煮浸し〜八方だしを使って

八方だしを鍋に入れて切った野菜を入れていき火が通ればOK!冷たく冷やしてどうぞ。温かくても美味しいです。野菜嫌いなお子様には鶏肉を小さめの一口大に切って加えても良いです。お好みで仕上げに生…

分量: ４人分
調理時間: ２５分

材料: 八方だし、玉ねぎ、トマト、茄子、ブナピー

美味しそう:5件　公開日:2019年7月8日教室名:お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&大人）

夏の定番料理！茄子の煮浸し

色よく仕上げるのに酢にくぐらせます。茄子の煮浸しは家族に大好評ですので今年は八方だしを使って手軽に作りましょう。切り方のお勉強も詳しく解説付き！

分量: ４人分
調理時間: ２５分

材料: 茄子、八方だし、鷹の爪輪切り、酢、ボールに水を張る、油

美味しそう:6件　公開日:2019年7月6日教室名:お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&大人）

ナスのしょうが焼き

ナスも薄切りにしてしょうが焼きにしてみました！スピード料理に抜群ですね＾＾

分量: 2人分
調理時間: 10分

材料: ナス、薄力粉、stillたれ、生姜、サラダ油

美味しそう:3件　公開日:2019年7月5日教室名:Stillkitchen

パプリカのムース

夏におすすめの前菜、パプリカのムース。ちょっと面倒ですが、美味しい❣️し、綺麗✨です。

分量: ４人〜6人
調理時間: 1時間（固める時間含まず）

材料: パプリカ、タマネギ、ブイヨン、塩、生クリーム、ゼラチン、ディル

美味しそう:3件　公開日:2019年7月3日教室名:kitchen studioA

糖質制限☆ローチャプチェ

韓国料理でおなじみのチャプチェを、ズッキーニの麺とカラフルなお野菜で作ります。おいしくてお箸が止まりませんが、酵素の生きた野菜だけで作るので、安心してたっぷり召し上がれ！

分量: 1人分
調理時間: 5分

材料: ズッキーニ、紫玉ねぎ(又は新玉ねぎ)の薄切り、お好みの野菜の細切り※1、すりごま、精製していないシュガー※2、ごま油、醤油、ガーリックパウダー、いりごま

公開日:2019年6月30日教室名:クッキングスクール　healthy tours

さっぱりトマトのアジアン風

トマトが美味しい季節に作って欲しい一品。ナンプラーを加えるだけでいつものトマトがアジアン風に‼️お好みでパクチーを添えて香りをプラス。更においしさアップです。

分量: 4人分
調理時間: 15分

材料: フルーツトマト、酢、ナンプラー、パクチー、レアシュガースイート、塩・コショウ、紫玉ねぎ

レアシュガースウィートでつくる！アイデアレシピコンテスト！

美味しそう:1件　公開日:2019年6月16日教室名:お菓子教室フレーバー

レアシュガーで紫キャベツの甘酢漬け

抗酸化力の強い紫キャベツを使って甘酢漬けレアシュガーでさらに栄養価・アンチエイジング力アップ！

分量: 4人分
調理時間: 10分

材料: 紫キャベツ、(a)フルーツビネガー、(a)レアシュガー、(a)塩麹