さばのレシピ
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さばのレシピ一覧
サバ缶を使って手軽にマリネ。野菜を炒めて入れるから甘さも引き立ちます。常備菜にもピッタリです♪
- 分量
- ２～3人分
- 調理時間
- ２０分（冷やす時間を含まず）
- 材料
- 鯖缶、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ、トマト（orミニトマト）、茄子、にんにく、オリーブ油、（A）水、（A）酢、（A）砂糖、（A）白ワイン（または料理酒）、（A…
旬の青魚（サバ）を食べる事で血液サラサラ効果、動脈硬化の予防にもつながります。 週に2，3度は努めて食べるようにすると成人病の予防にもつながります
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 30分
- 材料
- 鯖、★だし、★味噌＋砂糖、★酒+みりん、生姜+ねぎ
塩鯖フィレを使ったおかずになるサラダです。
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 40分
- 材料
- 塩鯖フィレ、玉ねぎ、パプリカ赤・黄、サニーレタス、ベビーリーフ、クルトン、Aオリーブ油、A白ワインビネガー、A酢、A砂糖、Aすりおろしニンニク、A塩、Aしょうゆ
脂が乗った鯖を煮てみよう！臭みもなくご飯が進みますしお弁当のおかずにもなります
- 分量
- 2〜３人分
- 調理時間
- ２０分
- 材料
- 鯖、塩（下処理用）、みりん、粗糖、薄口しょうゆ、日本酒、水、生姜、味噌
簡単サバ缶レシピ！ 体にもお財布にも優しい一品です(^^♪
- 分量
- 3人分
- 調理時間
- 30分
- 材料
- サバ缶、茄子、しめじ、にんにく、玉ねぎ、オリーブオイル、トマトペースト、酵母液種、トマトジュース、塩･コショウ、仕上げ用：ﾋﾟｻﾞ用ﾁｰｽﾞ･ﾊﾟﾝ粉
ビーツとサバを使った面白い組み合わせの、美味しくヘルシーなお料理！ クリスマスの華やいだ食卓にぜひ♡ 炊飯器やオーブンで調理するので実はとても簡単にできる一品。 忙しい時期のパーティーシー…
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- １時間
- 材料
- A)ビーツ（生）、A)サバ、A)酢、B)豆乳グルト、B)オリーブ油、B)塩、ハーブ（ディルやパセリなど）、玉ねぎ
【レアシュガースイート 使用】 サバ缶とレアシュガースイートを使った甘辛やみつきサバ缶そぼろです。 梅酢を使うことでコクが出て、サバの臭みもなくなります。 【レアシュガースウィート×クス…
- 分量
- 3人分
- 調理時間
- 15分
- 材料
- サバ缶、レアシュガースイート、梅酢、しょうゆ、みりん、ごま油、白ごま、大葉
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