焼き鯖ごちそうサラダのレシピ、作り方(Yukari Ishida)

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クスパ レシピ

焼き鯖ごちそうサラダ Yukari Ishida先生

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塩鯖フィレを使ったおかずになるサラダです。

<材料>  分量:2人分   調理時間:40分

塩鯖フィレ
2切れ
玉ねぎ
1/2個
パプリカ赤・黄
各1/2個
サニーレタス
4枚
ベビーリーフ
適量
クルトン
適量
Aオリーブ油
大さじ1
A白ワインビネガー
大さじ1
A酢
大さじ1
A砂糖
小さじ1
Aすりおろしニンニク
小さじ1
A塩
ひとつまみ
Aしょうゆ
小さじ1

作り方

【1】

鯖は水けをふき取って3センチの幅に切ったら、グリルで13分焼き粗熱を取る。

【2】

玉ねぎは薄きりにし水にさらしてから、水け
をきっておく。

【3】

パプリカは細切りにする。

【4】

保存容器に玉ねぎ、鯖、パプリカの順にのせAを入れ、冷蔵庫で30分なじませる。


【5】

サニーレタスは手でちぎり、ベビーリーフと合わせて水けを取り、ボウルですべての食材を和えて器に盛り付けたら完成です。

★調理のコツ・ポイント★

鯖の焼き加減時間はグリルのメーカーによります。

レシピ制作者

Yukari Ishida

Yukari Ishida:やさい&わいん MonFrereの料理教室(北海道 札幌市中央区 北二条東9丁目)

■先生のプロフィール

料理家・野菜ソムリエプロ 大手スーパーレシピ提案、教育現場の講師、カフェオープン立ち上げに携わり野菜に特化…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2026年 6月 9日(火)   Lesson42海老ドリア&焼きアスパラガスの卵和え&トマトと大葉の梅味噌和え


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