鯖のイタリアンソテーのレシピ、作り方（藤本　佳子）

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クスパ レシピ

鯖のイタリアンソテー 藤本　佳子先生

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4

【ビクトリノックス　シェフナイフ使用】
鯖をイタリア風にフライパンでソテーします。
にんにくの風味が食欲をそそります。ご飯にもあうので、定番のおかずになりますよ。

【ビクトリノックス×クスパ】コラボ企画vol.7で制作されたレシピです。

＜材料＞  分量:4人分   調理時間:30分

鯖

１尾

にんにく

１かけ

塩

少々

胡椒

少々

オリーブオイル

適量

イタリアンパセリ

適量

小麦粉

適量

簡単フライパン１つで作れる

• 4件
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作り方

【1】

鯖はシェフナイフで、３枚におろし、１枚を２等分する。
にんにくは、皮を剥き、芯をとり薄くスライスする。
イタリアンパセリはみじん切りにする。

【2】

鯖に塩を軽くふりかけて、１０分ほど置く。キッチンペーパーで出てきた水分を拭き取る

【3】

鯖に軽く塩、胡椒をして、小麦粉を全体に薄くつける。

【4】

フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火でにんにくを炒める。香りが出て、薄くこげ色がつけば取り出す。

【5】

[４]のフライパンに[３]の鯖を皮面を下に入れて中火弱で焼く。
８割ほど火が通れば、裏返し、全体に火を通す。

【6】

器に盛り、イタリアンパセリを散らして出来上がり

★調理のコツ・ポイント★

にんにくは弱火でじっくりと炒めます。
鯖は、３枚におろしたあとに、塩をして１０分ほど置くことで臭みをとることができます。
皮面からじっくり焼くことで、カリッと焼きあがります。

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レシピ制作者

藤本　佳子：簡単おもてなし料理教室Marble-Cooking（大阪府 大阪市北区 天神橋６丁目）

■先生のプロフィール

2000年より自宅にてテーブルコーディネートとおもてなし料理の教室を開催するかたわら、イベント出店で手作り…(全て読む)

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