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ロート製薬様のダルーラだけでもひよこ豆・レンズ豆がたっぷり入って鉄分・食物繊維・葉酸が取れるのですが さらにお野菜た～っぷり入れて彩も良くして朝から元気になるスープに仕上がりました
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ダルーラ スパイシーオニオン、レンコン、かぼちゃ、なめこ、さやいんげん、白ネギ、きんぴらごぼう、ヤングコーン
ロート製薬様のダルーラを使って簡単アレンジ うどんは食べやすいようにはさみでカットしました 朝食でも夜食でもおすすめです
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ダルーラ スパイシーオニオン、うどん、ねぎ、牡蠣
ロート製薬のダルーラスパイシーカレーを使用して 簡単にラザニアを作りました
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ダルーラスパイシーカレー、ラザニア、とろけるチーズ、ほうれん草、しめじ
ロート製薬株式会社のダルーラ スパイシーオニオンを使って簡単に仕上げました
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ダルーラ スパイシーオニオン、ブール、トマト、とろけるチーズ、バジル
ダルーラホットジンジャーにケチャップ、ソースのちょいたしで簡単ポークチャップの出来上がり。豚肉はさっとフライパンで炒めるだけ。低カロリーでヘルシーなのにお腹いっぱい栄養満点レシピです。付け…
- 分量
- 二人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ダルーラ ホットジンジャー、豚生姜焼き用肉、塩・コショウ、ケチャップ、ウスターソース、ごはん、生姜、バター（有塩・無塩どちらでも可）、しょうゆ
テンペレッスンでお出ししたメニューレシピです。 9/3のかもし堂でのレッスン https://www.facebook.com/events/1582655658698101/ に参加して…
- 分量
- 二人分
- 調理時間
- 20
- 材料
- テンペ 、なす、トマト 、バジル 、しょうが 、ごま油 、麦味噌 、豆味噌（赤味噌） 、しょうゆ 、赤唐辛子
スパイスだけで本格的な味です。本物のお肉を入れなくてもボリューム満点のあるカレーになります。
- 分量
- ２～３人分
- 調理時間
- ３０～４０分
- 材料
- クミンシード、しょうが（おろす）、にんにく（おろす）、タマネギ（みじん切り）、塩（ゲランドを使用）、クミンパウダー、ターメリックパウダー、ガラムマサラ、カイエンペッパ…
圧力鍋で水煮した大豆を使ってサラダにしてみました。
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- 水煮大豆、きゅうり、トマト、ブロックベーコン、ゴマ、サラダ菜（飾り用）、マヨネーズ、オリーブオイル、醤油、塩・こしょう
ご存知の「畑の肉」とよばれる大豆。タンパク質が豊富なだけじゃなくさまざまな栄養素が豊富です。乾燥大豆も圧力鍋で下ごしらえすれば思い立った時にすぐできますよ。
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 15分
- 材料
- 大豆、水
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