ダルーラとプラスで食物繊維の宝石箱や~♪のレシピ、作り方(まさちゃん)

クスパ > クスパ レシピ > 大豆製品のおかず > その他 > ダルーラとプラスで食物繊維の宝石箱や~♪

クスパ レシピ

ダルーラとプラスで食物繊維の宝石箱や~♪ まさちゃん先生

印刷する

2

ロート製薬様のダルーラだけでもひよこ豆・レンズ豆がたっぷり入って鉄分・食物繊維・葉酸が取れるのですが
さらにお野菜た~っぷり入れて彩も良くして朝から元気になるスープに仕上がりました

<材料>  分量:2人分   調理時間:10分

ダルーラ スパイシーオニオン
2袋
レンコン
8切れ
かぼちゃ
30g
なめこ
20g
さやいんげん
2本
白ネギ
1/2本
きんぴらごぼう
30g
ヤングコーン
2本

作り方

【1】

れんこんは薄くスライス
かぼちゃは5㎜ぐらいの厚さにして4等分ぐらいの大きさにカット
さやいんげんは1㎝幅にカット
白ネギは小口切りにする

【2】

ダルーラスパイシーオニオンをレンジで1分30秒温めている間に鍋にお湯を沸かす

【3】

1でカットした野菜となめこ、ヤングコーンを鍋でサッとゆでる

【4】

2の温まったダルーラスパイシーオニオンに彩りよく1をのせる


★調理のコツ・ポイント★

今回は手軽にお惣菜のきんぴらごぼうをトッピングしました
野菜の量や種類は家にあるものや好みで増減してください

なめことの相性がいいのでたっぷりいれてほしいです

レシピ制作者

まさちゃん

まさちゃん:パンとおやつ茨木(大阪府 茨木市 駅前)

■先生のプロフィール

2016年 モンディアル・デュ・パンLe concoursMi-Pro Des Ambassadeurs~…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2025年 5月24日(土)   初夏のパン


ページのトップへ戻る

スタッフイチオシ『お家で簡単!海外風の本格的な ”スコーン” レシピ10選☆』

クスパからのお知らせ

2025年4月18日

【ゴールデンウィーク期間中のお問い合わせについて】
いつもクスパをご利用いただき誠にありがとうございます。
誠に勝手ながら、下記の期間中はゴールデンウィークに伴い、クスパ運営事務局のサポート業務をお休みさせていただきます。
【休業期間】
2025年5月3日(土)〜5月6日(火)
期間中にいただいたお問い合わせにつきましては、5月7日(水)以降、順次対応させていただきます。
ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。