カルピスと味噌で作る！やわらかジューシー豚ソテーのレシピ、作り方（MAYU）

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クスパ レシピ

カルピスと味噌で作る！やわらかジューシー豚ソテー MAYU先生

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調味料は、カルピスと味噌だけ！
カルピスの乳酸菌を使って、肉を簡単に、柔らかくジューシーに仕上げる工夫をしています。
お味噌との相性抜群です。
カルピスが味噌の甘さを引き出し、お弁当のおかずにもぴったりです。

＜材料＞  分量:4人分   調理時間:30分

豚肩ロース（ステーキ用）

1枚（400ｇ）

カルピス（希釈タイプ）

大さじ1

味噌

大さじ2

片栗粉

大さじ2

ブロッコリー

適宜

アスパラガス

適宜

グレープシードオイル

小さじ2

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作り方

【1】

ボウルに豚肩ロース肉を入れ、両面にフォークで50回程刺し、味が染み込みやすくしておく。
カルピスと味噌を加え、肉全体によくからめる。
ラップをして、冷蔵庫で一晩寝かせる。

【2】

肉から出た水分をクッキングペーパーで拭き取る。
ボウルの中で片栗粉をふるいながら、肉の表面にしっかりとまぶす。

【3】

フライパンを弱火にかけ、グレープシードオイルをひき、肉を入れたら蓋をしてじっくりと焼く。

【4】

片面によい焼き色がついたら裏返し、蓋をしてもう片面もよい焼き色がつくまでじっくりと焼く。

【5】

お皿に盛り付け、ボイルした野菜（ブロッコリーとアスパラガス）を添える。

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★調理のコツ・ポイント★

味噌はだしが入っていないものがおすすめです。
豚肩ロースは厚みがあり火が通りにくいので、フライパンに蓋をし、味噌が焦げないように弱火でじっくりと焼きましょう。

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レシピ制作者

MAYU：Pain au mayu（埼玉県さいたま市浦和区岸町）

■先生のプロフィール

国産小麦自然発酵種パン店「ルヴァン」に魅了され、オーナーの甲田氏と親交を深める。「ワインのある１２ヶ月」主…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2025年 1月21日(火)   発酵あん🍞食パン

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