バナナとケールのグリーンスムージーのレシピ、作り方(片山 由美)

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クスパ レシピ

バナナとケールのグリーンスムージー 片山 由美先生

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野菜の王様「ケール」を使ってスムージーを作ります
便秘の予防・改善。食物繊維、なかでも不溶性食物繊維の豊富さから大人気の野菜。血糖値の上昇を抑えたり、血中コレステロール値を改善したりという、うれしい効果も期待できます。

<材料>  分量:2人分   調理時間:3分

ケール
20g
バナナ
1/2本
牛乳(豆乳)
100ml
ヨーグルト
大さじ2

作り方

【1】

ミキサーに入れて撹拌する

★調理のコツ・ポイント★

リンゴや柑橘系のミカンやオレンジ
パイナップルやキーウィと合せても美味しいです

レシピ制作者

片山 由美

片山 由美:Stillkitchen(愛知県 犬山市 )

■先生のプロフィール

お料理は作るのも食べるのも大好き! 働きながら、お料理を手軽に簡単にしたいと考えた「still秘伝のたれ」…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2021年 8月 6日(金)   夏は時短「キーマカレー」で楽しいクッキング!!


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2021年7月8日

【お知らせ】オリンピック期間の連休のお問い合わせ対応について

誠に勝手ながら7月22日(木)~7月25日(日)の間、クスパ運営事務局のサポート業務をお休みさせていただきます。
休業中のお問い合わせは26日(月)以降に順次対応させていただきます。

ご不便をおかけしますが、ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

クスパ運営事務局