クスパ レシピ
バナナとケールのグリーンスムージー 片山 由美先生
野菜の王様「ケール」を使ってスムージーを作ります
便秘の予防・改善。食物繊維、なかでも不溶性食物繊維の豊富さから大人気の野菜。血糖値の上昇を抑えたり、血中コレステロール値を改善したりという、うれしい効果も期待できます。
＜材料＞ 分量:２人分 調理時間:3分
ケール
20g
バナナ
1/2本
牛乳（豆乳）
100ｍｌ
ヨーグルト
大さじ２
レシピ制作者
片山 由美：Stillkitchen（愛知県 犬山市 ）
■先生のプロフィール
お料理は作るのも食べるのも大好き！ 働きながら、お料理を手軽に簡単にしたいと考えた「still秘伝のたれ」…(全て読む)
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