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野菜のレシピ検索結果
サラダ感覚で食べられるお口直しピクルス たくさん作って嬉しい常備菜
- 分量
- 作りやすい分量
- 調理時間
- 15分
- 材料
- キャベツ（ざく切り 1％の塩でもむ）、ディル（刻む）、酢、砂糖、ピンクペッパー
キヌアは、白米に比べ14倍の食物繊維があります。 美肌、便秘、ホルモンバランス（フィトエストロゲン）など、女性には嬉しい働きが沢山あります。 ダイエット食としても人気です。
- 分量
- 7人分
- 調理時間
- 30分
- 材料
- キヌア、塩、アボカド、黄パプリカ、赤パプリカ、スプラウト、キュウリ、カリフラワー、など、お好きな野菜、レモン汁、ミックスハーブソルト
春野菜のサラダです。
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- ２０分
- 材料
- スナップエンドウ、きゅうり、グリーンアスパラガス、パルメザンチーズ、ピンクペッパー、Ａマヨネーズ、Ａホワイトビネガー、Ａ砂糖、Ａタイムドライ
蕪の葉で栄養満点の美味しいふりかけが出来ちゃいます。 冷蔵庫で日持ちもするし、冷凍も出来ます。 ご飯にのせるだけでなくおにぎりにもおすすめです！ 今回はツナを入れましたが、ちりめん雑魚もお…
- 分量
- 2～4人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- 蕪の葉、ツナ缶、ごま油、●酒、●しょうゆ、●みりん、●砂糖、かつお節パック、白いりごま
白菜とニンジンのサラダ風和え物です＾＾
- 分量
- 作りやすい材料
- 調理時間
- ２０分
- 材料
- 白菜、ニンジン、もやし、かつお節、ブロッコリスプラウト、Ａすし酢、Ａごま油、Ａすりおろし生姜
女子にウレシイ潤い薬膳♪ カラダには五臓を滋養して程よく熱を冷ます陰（いん）があります。陰を消耗する更年期は、陰陽バランスが崩れて相対的に心身が熱くなるからホットフラッシュなどの不調が。…
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- １０分
- 材料
- 茹でたアスパラガス、角切りトマト、角切りチェダーチーズ、◎生乳プレーンヨーグルト、◎純米酢、◎カルダモンパウダー、◎岩塩
ナムルとは 「野（ナ）」＋「物（ムル）」で「野物（野菜）」 という意味です。
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- ５分 （冷ます時間含めず）
- 材料
- もやし、【調味料】、ごま、醤油、塩、ごま油、鶏ガラスープの素、とうがらし
とても忙しい時でもささっと食べられるレスキュー食！ 冬の寒さも、旬の白菜＆日本の伝統発酵食「塩こうじ」でパワーUPし乗り切りましょう。
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- ２０分
- 材料
- 白菜、チーズ、オレンジピール、塩こうじ
寒い中にも春を予感させる菜の花を、干し柿を隠し味に、白だしを効かせたタコとのおろし和えでいただく、季節の一品です。干し柿のほんのり甘みが菜の花の苦みによく合う美味しい和え物です。
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 20
- 材料
- 菜の花、タコ、あんぽ柿、大根おろし、白だし、みりん
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