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野菜・きのこ・豆のおかずのレシピ検索結果
ナイルレストラン の『インデラカレー』と『マサラ』 がかなりいい仕事をしてくれて、ソイミートがまるでお肉のよう！ とてもヘルシーなカレーの完成！
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 40分
- 材料
- 玉ねぎ、にんじん、ミニトマト 、大豆ミート 、 りんご 、にんにく 、しょうが 、インデラカレー 、オリーブオイル 、ココナッツパウダー 、メイプルシロップ 、マサラ…
オリゴ糖の塊と呼ばれるそうですよ！ 生でも食べられるので、ローフードとしても大活躍！
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 20分
- 材料
- ヤーコン 、玉ねぎ 、にんじん 、ベビーリーフ 、オリーブオイル 、練りゴマ 、メイプルシロップ 、しょうゆ 、レモン汁
大根の皮、棄てないで。 厚めにむいて、切り干し大根や炒め物に♪ 味付けはお醤油のみで。 青のりの香りがおいしい5分おかず。
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 5分
- 材料
- 大根(皮)、しらす、米油、お醤油、青のり
春菊は鍋の具‼︎というイメージですが、 実は生で食べることができる野菜。 りんごの甘みやアーモンドのザクザク食感。 ごま油の風味が効いたクセのない簡単ナムルのご提案です☺︎
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 5分
- 材料
- 春菊、りんご、アーモンド、白すりごま、ごま油、鶏がらスープの素
炙り焼いたしめ鯖の香ばしさと、うどの香りの相性の良さを味わえる一品です
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 15分
- 材料
- しめ鯖、うど（皮をむいて千切り）、大根（千切り）、大葉（千切り）、酢、砂糖、柑橘類のしぼり汁、大葉（飾り用）
カラダを温める薬膳♪ ピリッとした辛味でお腹から温める唐辛子で、血（けつ）をサラサラ流す秋刀魚を頂きます。血脈を通じて血とともに全身に温かさを巡らせる薬膳フードセラピーの一品^^さらに抗…
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- ３０分
- 材料
- 秋刀魚、オリーブオイル、玉葱の薄切り、大蒜の薄切り、種を除いた唐辛子、人参の小口切り、粗糖、赤ワイン、完熟カットトマト缶詰、水、ローリエ、海塩（フランス産ゲラン）、蓮…
寒い冬にはホクホクと柔らかく仕上げた根菜の煮物が食べたくなります。味噌を隠し味にした一風変わった煮物は体を温め、どこかホッとする和風の味付けです。
- 分量
- 3人分
- 調理時間
- 30分
- 材料
- 冷凍里芋、人参、ごぼう、鶏むね肉、厚揚げ、青じそ、水、顆粒和風だしの素、みりん、醤油、砂糖、味噌
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