クスパ レシピ
混ぜて放っておくだけ！チアシードプディング 小川 葉菜先生
スーパーフードのチアシードには、美容と健康によい効果がいっぱい！チアシードを使った、おしゃれで、お手軽で、美味しい、ヘルシースイーツです。
＜材料＞ 分量:1人分 調理時間:2分
チアシード
小さじ2
ココナッツミルク
100cc
メープルシロップ
大さじ1
冷凍いちご(小さくカット)
1/3カップ
作り方
【1】
250cc以上の器に、材料を上から順に入れていく。
【2】
少し置いてから箸などでよく混ぜる。
【3】
一晩冷蔵庫で保存して完成！
★調理のコツ・ポイント★
フルーツは、パイナップルやミックスベリーでもOK。生でもよいですが、ココナッツミルクの分量を110ccにしてください。メープルシロップは、お好みの分量でOK。ジャーに入れて、お弁当に持っていくのも○。チアシードは、必ず一晩浸水してください。
レシピ制作者
小川 葉菜：クッキングスクール healthy tours（愛知県 名古屋市西区 香呑町6丁目）
■先生のプロフィール
ＯＬ業の傍ら、ローフードマイスター検定と全国料理学校協会料理技術検定中級を取得。現在は、ローフードではなく…(全て読む)
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