混ぜて放っておくだけ!チアシードプディングのレシピ、作り方(小川 葉菜)

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混ぜて放っておくだけ!チアシードプディング 小川 葉菜先生

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スーパーフードのチアシードには、美容と健康によい効果がいっぱい!チアシードを使った、おしゃれで、お手軽で、美味しい、ヘルシースイーツです。

<材料>  分量:1人分   調理時間:2分

チアシード
小さじ2
ココナッツミルク
100cc
メープルシロップ
大さじ1
冷凍いちご(小さくカット)
1/3カップ

作り方

【1】

250cc以上の器に、材料を上から順に入れていく。

【2】

少し置いてから箸などでよく混ぜる。

【3】

一晩冷蔵庫で保存して完成!

★調理のコツ・ポイント★

フルーツは、パイナップルやミックスベリーでもOK。生でもよいですが、ココナッツミルクの分量を110ccにしてください。メープルシロップは、お好みの分量でOK。ジャーに入れて、お弁当に持っていくのも○。チアシードは、必ず一晩浸水してください。

レシピ制作者

小川 葉菜

小川 葉菜:クッキングスクール healthy tours(愛知県 名古屋市西区 香呑町6丁目)

■先生のプロフィール

OL業の傍ら、ローフードマイスター検定と全国料理学校協会料理技術検定中級を取得。現在は、ローフードではなく…(全て読む)


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