ホイコウロウ回鍋肉をレンジでカンタンに♡のレシピ、作り方（食育料理家　かわなべあやこ）

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クスパ レシピ

ホイコウロウ回鍋肉をレンジでカンタンに♡ 食育料理家　かわなべあやこ先生

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8

手作りの食事をカンタンに作れます♡ご自宅のレンジで出来ちいます

＜材料＞  分量:４人分   調理時間:30分

豚バラ切り落とし肉

150g

薄口しょうゆ　酒

各小さじ1

片栗粉

大さじ1位

キャベツ　一口大に切る

1／4個

ピーマン　乱切り

２個

味噌　薄口しょうゆ　砂糖

各大さじ1

水　酒

各大さじ1

好みで豆板醤

小さじ1／８

にんにく　すりおろし

1カケ

火を使わない夏野菜

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作り方

【1】

豚肉を一口大に切り、耐熱ボールに入れ薄口しょうゆと酒をふりかけもみこんだら片栗粉をまぶしかけムラなく混ぜる

【2】

一口大に切ったピーマンとキャベツを肉の間に挟むように入れて、残りの調味料を合わせてよく混ぜてから上から流し入れる

【3】

ふんわりとラップをして600wで６分加熱し取り出して混ぜ、追加で２分加熱し取り出して混ぜる

【4】

火が通っていなければ追加で加熱する

★調理のコツ・ポイント★

火が通れば出来上がりです

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レシピ制作者

食育料理家　かわなべあやこ：お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&大人）（神奈川県 鎌倉市 大船）

■先生のプロフィール

食育を学びながら本当に美味しい料理を作れるようになる教室☆ 教えた方はのべ１００００人を超えました 食育イ…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2025年 2月11日(火)   とっておきの美味しい材料の生麹を使ったお味噌作り

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