クスパ レシピ
華やかノエルポワソン 森 由美子先生
ビーツとサバを使った面白い組み合わせの、美味しくヘルシーなお料理！
クリスマスの華やいだ食卓にぜひ♡
炊飯器やオーブンで調理するので実はとても簡単にできる一品。
忙しい時期のパーティーシーンに、ぜひお役立ていただきたいレシピです。
＜材料＞ 分量:4人分 調理時間:１時間
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作り方
【1】
炊飯器でお米と一緒にビーツを調理する。
【2】
サバは小さめにカットし、耐熱皿に入れ、オーブンで焼く。
【3】
ビーツはカットし、(2)と共にボウルに入れ、酢を注ぎしっかりとマリネする。
【4】
小さな器にB)を入れソースを作り、(3)と和える。
【5】
セルクルにライスを詰め、(4)を重ね、セルクルを取り外す。
【6】
ハーブを飾り仕上げる。
★調理のコツ・ポイント★
ビーツは抗酸化力ばっちりな、美しいピンク色のアンチエイジング食材です。市販されている水煮の缶詰を使うとさらに手軽に作れます。サバは、鱈に置き換えてもOKです。魚を加えず、ビーツのみでも！
レシピ制作者
森 由美子：パリ15区ヘルシーフレンチ教室（東京都 港区 南青山）
■先生のプロフィール
青山で料理教室、インナービューティー学・自然療法サロン主宰。 江戸時代から続く、薬草で人を癒す薬屋の家系。…(全て読む)
■ネット予約可能なレッスン
2025年 7月16日(水) 🌈対面💕7月「デトックス＆ハーブで自然治癒力UPのヘルシーフレンチ🌿 健康と美を同時に叶え、今よりイキイキ良質な暮らしに💞」
クスパからのお知らせ
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2025年7月8日 【500円で体験、クスパウェルカムレッスン！】
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