メロンとミントのグリーンスムージー☆のレシピ、作り方（aco）

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クスパ レシピ

メロンとミントのグリーンスムージー☆ aco先生

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季節のフルーツとペパーミントを使ったグリーンスムージーです。ミントはアンチエイジング、アレルギー、体臭、口臭に効果があると言われています。メロンはカリウムが豊富でむくみ、高血圧に効果があると言われています。初めての方も飲みやすいレシピです。

＜材料＞  分量:２人分   調理時間:15分4

アンデスメロン

中１/２個

水菜

１/２束

りんご

１個

バナナ

１本

ゴールデンキウイ

３スライス

ミント

適宜

リナブルー（天然着色料）

適宜（なくても）

グリーンスムージー

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作り方

【1】

上の層を作ります。メロン、ミント、バナナ、リナブルーをブレンダーでかくはんし容器に入れておきます

【2】

水菜、りんごをブレンダーでかくはんし、グラスに注ぎます

【3】

スライスしたキウイをグラス内側に貼りつけるように入れます

【4】

作っておいた上の層をゆっくり注ぎ、小さじでくり抜いたメロン、ミントをトッピングします

★調理のコツ・ポイント★

特に下の層は水分が多いときれいな２層にならないので、ある程度粘度があるように作ります。

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レシピ制作者

aco：さくらバニラ ローフード／ロースイーツ教室　東京・世田谷（東京都 世田谷区 弦巻）

■先生のプロフィール

ローフード研究家ａｃｏ ❀美大卒、化粧品メーカーで企画デザイン職を１５年務める ❀体調不良をきっかけに１４…(全て読む)

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