鯵の香草焼きのレシピ、作り方(かわなべ あやこ)

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鯵の香草焼き かわなべ あやこ先生

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鯵(あじ)をシンプルスパイス&ハーブで美味しく調理してみましょう。
スキレット鍋をお持ちでしたらより手軽にできます。

<材料>  分量:2人分   調理時間:25分

鯵(3枚おろし)
1尾分
ローリエ
7枚
コリアンダー
小さじ1
クミンパウダー
小さじ1/2
少々
炒め油
適量

作り方

【1】

鯵は3枚におろしたものをため水であらい水分をきれいに拭き取り片身を3切れになるよう切る。

【2】

ビニール袋に1とスパイスと油を加え冷蔵庫で30分以上マリネする。

【3】

スキレット鍋に油を敷かず強火で1分加熱し、油を加えてなじませておく。
マリネした2を並べグリルで強火で8〜10分ほど加熱すれば出来上がり。途中油(分量外)を鯵の表面に追加し加熱すると良いです。

★調理のコツ・ポイント★

マリネは冷蔵庫でしましょう。

レシピ制作者

かわなべ あやこ

かわなべ あやこ:和の食 ☆ クッキングサロンエストレージャ(大阪府 交野市 南星台)

■先生のプロフィール

美食で健康になる教室⭐️食育インストラクター3級4級取得可能🌟健康的な生徒さんとご家族を増やしたいです♡…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2020年 4月13日(月)   NPO食育インストラクター公認!4級資格取得6回講座〜調理編


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2020年3月26日

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