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お気に入りレシピ

少しだけよそいきCooking! からだにやさしいスパイスを加えることで、 いつものお料理が異国情緒たっぷりのモロッコ料理に変身します。 スパイス=辛いのイメージが強いですが、辛くない香り…

分量
4人分
調理時間
30分
材料
さつまいも、鶏もも肉、玉ねぎ、人参、おくら、パプリカ、にんにく、オリーブオイル、コリアンダー、ターメリックorサフラン、塩コショウ

美味しそう:1件  公開日:2018年10月24日 教室名:モロッコ料理の Everyday Vivien! 

お気に入りレシピ

ズッキーニのベジヌードルで作ったRAWジェノベーゼパスタです。シソを使ったジェノベーゼ風ソースで作りました。 ズッキーニは野菜なので小麦粉のパスタと比べ、糖質1/24以下、カロリー1/12…

分量
2人分
調理時間
20分
材料
ズッキーニ、シソ、エクストラバージンオリーブオイル」、カシューナッツ、にんにく、天然塩、トッピング用ミニトマト

美味しそう:1件  公開日:2018年9月12日 教室名:さくらバニラ ローフード/ロースイーツ教室 東京・世田谷

お気に入りレシピ

非加熱、動物性不使用のヘルシーなスーパーフード入りフルーツボウルです。いちじくはペクチンによるダイエット効果、カリウムのむくみ予防効果、ポリフェノールの美容・アンチエイジング効果、女性特有…

分量
1人分
調理時間
15分
材料
バナナ、いちじく、アサイーパウダー、ローカカオパウダー、トッピング用いちじく、トッピング用ブルーベリー、トッピング用ローカカオニブ

美味しそう:1件  公開日:2018年9月11日 教室名:さくらバニラ ローフード/ロースイーツ教室 東京・世田谷

お気に入りレシピ

栄養たっぷりのアボカドを使った簡単ご飯です。 アボカドの食感が楽しいですよ!

分量
6人分
調理時間
20分
材料
アボカド、ベーコンブロック、お米、醤油、コンソメ顆粒、胡椒

公開日:2018年9月5日 教室名:四季を楽しむイタリアン薬膳教室 PATINA

お気に入りレシピ

プラムと水菜、スーパーフードのマキベリーを使った二層のグリーンスムージーです。プラムは食物繊維が豊富で便秘予防効果が、マキベリーは抗酸化作用があり中性脂肪を下げる効果があります。ダイエット…

分量
2人分
調理時間
10分
材料
水菜、プラム、りんご、バナナ、チェリー、マキベリーパウダー、ミント、水

美味しそう:1件  公開日:2018年8月8日 教室名:さくらバニラ ローフード/ロースイーツ教室 東京・世田谷

お気に入りレシピ

夏バテ予防の薬膳♪ 秋が旬の秋刀魚ですが、夏も出回る解凍さんまを使う薬膳。「気(エネルギー)」を生むのに役立つタウリンやビタミンB群を含むから。食欲増進に温熱性のスパイスを使いますが、身…

分量
4人分
調理時間
20分
材料
秋刀魚、大蒜、玉ねぎ、マッシュルーム、茄子、オリーブオイル、チリパウダー、ガラムマサラ、水、白ワイン、海塩、ヨーグルト、パセリみじん切り

公開日:2018年8月4日 教室名:ナチュラル薬膳生活カレッジ Zoomオンライン横浜校

お気に入りレシピ

素揚げした里芋にガーリック、しょうゆ、バターをあえたおつまみの1品です

分量
2人分
調理時間
10分
材料
冷凍里芋、揚げ油、醤油、バター、にんにく

公開日:2018年7月19日 教室名:初心者さんもお料理上手になれる     スマイルスマイズ

お気に入りレシピ

コンブチャ(紅茶キノコ)は、紅茶に含まれるカフェインと砂糖で発酵させた植物性乳酸菌飲料(発酵ドリンク)です。腸内環境の改善、免疫力UP、アンチエイジング、デトックス、美肌など効果が期待でき…

分量
2人分
調理時間
1日間
材料
コンブチャ(紅茶キノコ)、バナナ、キウイ、ベリーフルーツ、メープルシロップorアガベシロップ、シナモンパウダー、カルダモンパウダー

美味しそう:2件  公開日:2018年6月27日 教室名:さくらバニラ ローフード/ロースイーツ教室 東京・世田谷

お気に入りレシピ

ダイエット中でも安心して食べられる罪悪感なしのロースイーツです。 白砂糖、動物性食品、小麦粉などを使わず、フルーツや生ナッツ、スーパーフードで加熱せずに作ります。 低糖質なだけでなく酵素・…

分量
4人分(200mlカップ4個分)
調理時間
30分
材料
生カシューナッツ、フルーツ、ココナッツオイル、アガベシロップorメープルシロップ、レモン果汁、生くるみ、種なしデーツ、天然塩、トッピング用フルーツ

美味しそう:5件  公開日:2018年6月23日 教室名:さくらバニラ ローフード/ロースイーツ教室 東京・世田谷

お気に入りレシピ

アサイーボウルが一般的ですが、同じくスーパーフードのマキベリーは、ポリフェノールがアサイーの5倍あり、美肌対策、コレステロール値・中性脂肪を下げる、血糖値の低下、花粉症の予防に効果的と言わ…

分量
1人分
調理時間
20分
材料
熟したバナナ、アボカド、フルーツ(ベリー系など)、アガベシロップorメープルシロップ、マキベリーパウダー、水、トッピング用フルーツ・ナッツなど

美味しそう:2件  公開日:2018年6月21日 教室名:さくらバニラ ローフード/ロースイーツ教室 東京・世田谷

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スタッフイチオシ『”シンプルおもてなしパスタ”レシピ10選大特集』


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2024年11月21日

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