クスパ レシピ
イチジクのスムージー 國塩亜矢子先生
整腸作用のあるイチジクと、アンチエイジング効果の高いブルーベリーのスムージー♪朝食代わりの優しいジュースです。
＜材料＞ 分量:２人分 調理時間:5分
イチジク
1個
ブルーベリー（冷凍可）
約20粒
ヨーグルト
大さじ2杯
豆乳
1カップ
はちみつ
大さじ1
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作り方
【1】
イチジクの皮をむき、くし形にカットしておく。
【2】
ミキサーにすべての材料を入れ、よく拡販する。
★調理のコツ・ポイント★
豆乳を入れることでまろやかな味わいに。
大豆イソフラボンもたっぷり♪
レシピ制作者
國塩亜矢子：「旬食美人学」Cooking Lesson（東京都 大田区）
■先生のプロフィール
◆「旬食美人学」主宰 『正しく食べて体の中から美しく＆健康に』をモットーに レストランとのイベント企画、セ…(全て読む)
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