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#腸活のレシピ検索結果
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チキンライスを作って薄焼きの卵で包むオムライスです。チキンライスには鶏肉のほかに野菜も加えて栄養価をアップ。 包丁が入れやすいように鶏むね肉の皮無しを使用します。残りご飯で美味しく作れます…
- 分量
- １人分
- 調理時間
- ２０分
- 材料
- ご飯、鶏肉（皮なし胸肉使用）、にんにく、玉ねぎ、人参、ピーマン、トマトペースト、卵、バター、オリーブオイル、塩、胡椒
ノンシュガー♪ お砂糖不使用で油も最低限！ 小さなお子さまからおとなまで みーんな一緒に安心して食べられる グルテンフリー♪ 米粉のバナナマフィンです
- 分量
- 6個分
- 調理時間
- 約3こ分
- 材料
- バナナ、塩麴、無調整豆乳、植物性オイル、製菓用米粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー
乳酸菌は腸内環境を整えて免疫力を上げる効果もあるといわれています。作ってから日ごとに美味しくなるのも楽しみになります。
- 分量
- 白菜ひと玉分
- 調理時間
- ４０分（白菜を干す時間は除く）
- 材料
- 白菜、●りんご、●玉ねぎ、●生姜、●にんにく、〇韓国産唐辛子、〇塩、〇砂糖、昆布、干し椎茸、にら
スイカの皮を捨てていませんか？ スイカの皮は余分な熱を取る働きや利尿作用が期待できる薬膳食材です。 捨ててしまうのはモッタイナイ！ 今回は、簡単な浅漬けのレシピを紹介します。
- 分量
- 作りやすい分量
- 調理時間
- 5分
- 材料
- スイカの皮、塩麴
キズのある梅、どうしていますか？今回紹介するのは「キズ梅のぬか漬け」。食べるて楽しむのはもちろんですが、梅の殺菌作用でぬか床を良好な状態に保つことができます（ぬか床に入れっぱなしの人もいる…
- 分量
- 作りやすい分量
- 調理時間
- 10分（仕込みにかかる時間）
- 材料
- キズあり梅、塩 、ぬか床
オクラは食物繊維が豊富に含まれているので腸内環境を整えてくれます。 また、貧血を改善するお手伝いに不可欠な葉酸も含まれているので貧血が気になる方も是非。 ミニトマトはすぐに食べない時は省…
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 5分
- 材料
- オクラ、ミニトマト、A) 薄力粉、A）片栗粉 、A）しょう油
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