💻オンライン【表参道🌺石垣島コラボイベント】『忙しい人もできる！腸活･美UP自炊法』＆『秋バテ解消！下着×睡眠美容法♡』

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✨受講料通常5000円→先着3名様は半額2500円に✨

🌈忙しい人もできる！腸活･美UP自炊法🌈
【腸活に役立つラクちん自炊法＆座学】
～忙しくても腸活自炊をして元気に楽しく生きたい！と願うあなたに😊～

私の周りで、忙しくてお惣菜や外食に頼り気が付いたらかなり太ってしまった、とか高血圧に…という話をよく聞きます。

この30年で2万人以上の生徒さんと出会い実生活を伺い、心から思うこと。
それは、今の日本は忙しすぎて食・生活習慣が荒れボロボロ気味だっていうこと。

このレッスンをきっかけに、ホントの健やかさを手に入れるには？ということを感じていただき
未来の健康に役立てていただければ嬉しいです。

✰こんなあなたに
毎日忙しく外食やコンビニ食に頼りがち…でも、でも酸化した油や添加物も気になる
病気まではいかないけど不調（肌荒れ、肥満、けだるさ、自律神経の乱れ、冷えなど）がありどうにかしたい
料理コンプレックスで自信が持てない。料理が作れたら…けど、結局自分には無理…と思ってしまう

✰本講座で学べること
ヘルシー調理の自炊率をUPし添加物摂取を減らす方法
化学薬の代わりに食薬の知識を持つことが、腸活にも繋がる♪

調理→腸の状態を整える、目からウロコの炊飯器簡単活用法をご紹介
座学→今すぐ実践できる、腸活のコツをお伝えします

✰クラスの特徴
森が30年研究した日本人体質に合う独自レシピで健康的に
超カンタン調理だから料理苦手でもちゃんと作れるように！
調味料や旬など基本や大事なことが学べる
四季折々のヘルシーフレンチも楽しめる

✰当方のレッスンで減ったことの実例
体重・肌荒れ・花粉症・頭痛・生理痛・血糖値・血圧数値・イライラ・料理や後片付けのストレス等


🌺秋バテ解消！下着×睡眠美容法♡🌺
こんなことで困っていませんか？

なんだか眠りが浅い
寝ても疲れが取れない
スッキリ起きれない
日中頭が働かない
頭痛や肩凝りも気になる
これって秋バテ？

実は、ぐっすり眠れるようになると、カラダもココロもスッキリ！しかもお肌や髪までツヤツヤしてくるんです。

え〜！ぐっすり眠りたい！
だけど、どうやったらぐっすり眠れるようになるの？
秋バテを解消して、睡眠美人になるための仕組みと誰でも簡単にできる方法をお伝えします☝

🔴予約受付 10/10(火）正午まで

■使用ツール	Zoomを利用したオンラインレッスンです。 ＜オンラインレッスンのZoom入室について＞ （１）オンラインレッスン開始時刻の10分前からZoom入室可能といたします。 　　　接続などにご不安がある方は早めに入室し、各自調整をお願いいたします。 　　　接続確認後、開始時刻までは離席していただいてもOKです。 （２）レッスン開始時間後の接続不備等によるサポートは、レッスンを中断することになってしまうため致しかねます。ご承知おきください。 （３）更にご不安な方は、事前にZoomリハーサル対応致しますので、お申し出ください。
■レッスンメニュー	🌸調理メニュー🌸 ＜旬の炊飯器ヘルシーフレンチ♪＞ ＼ 準備時間はたったの5分！／（お米の浸水時間は除く） ・チキンと秋野菜のヴァプール セサミソース添え ・さつま芋のハーブ風味 ※材料調達の関係で変更になる場合もあります。 ✰さらに・・・ かけるだけで料理がさらにおいしくなる簡単ソースのご紹介、 ソースに使う調味料のお話も❤️
■レッスンの流れ	🌈森由美子より ・炊飯器を使った腸活自炊レッスン ・腸をキレイにするために役立つ座学 🌈玉川有希より ・秋バテってなんだ？ ・ぐっすり眠れると健康だけじゃなく、美容にも良いってホント？ ・ぐっすり眠って睡眠美人になるための3つのポイント おまけ♪ ・女性のための幸せ脳の作り方。ワンポイントレッスン。石垣島に幸せ美人が多いのはなぜ？ 月のリズムと薬草についてのお話。
■受講料	5,000円（税込）
■定員	10名
■用意するもの	Zoomミーティングに参加できる通信環境とデバイス（PCまたはタブレット） 前もってメールに添付してお送りするレシピをプリントアウトして、筆記用具とともにお手元にご用意ください。 一緒に調理される方は、お送りするレシピ記載の材料などをご用意ください。
■備考	✿講師プロフィール✿ 【森 由美子】 表参道で、ヘルシーフレンチ教室と 自然療法･インナービューティー学サロン「パリ15区」主宰。 日本女性を自然の力でイキイキ輝かせるメソッドには定評が。 パリのコルドンブルー料理学校出身。 クスパアワード全国1位を2019年･2023年に受賞。 生徒数のべ2万人以上、レシピ数1万に 【玉川 有希】 石垣島在住。 神戸selection認定商品 国産シルクランジェリー「Je marche librement」代表。 下着の締め付けを緩めることで、カラダもココロも本来の力を発揮出来るようになると定評がある。 成功脳・幸せ脳の作り方講座主宰。 地元ラジオ局でのパーソナリティも務める。 ◎森　由美子より皆様へ。 健康で笑って楽しく！ フランスで暮らした経験から、一度きりの人生を満喫するコツはこれと確信。 パリ15区ではそんな事も学べます。 初心者の方も楽しめるよう開発した、パリのエスプリや遊び心豊かな炊飯器＆オーブンを使ったヘルシーフレンチレッスン。 どんなぶきっちょさんでも、料理が苦手な方でも、食をエンジョイできるように変わり、 健康で生きていくための一生の宝に💕 日本の人を元気でキレイに導く、基本調味料を選ぶ目も養えますよ😊 無理な勧誘は一切ありません、どうぞ安心してご参加ください。 心よりお待ちしています。
■支払方法	クスパ決済 教室指定のお支払い（銀行振込（三菱UFJ /みずほ）、PayPay　＊振込はお申込後３日以内にお願いしています。）
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー	🔴予約について： １）ご予約はご入金が確認出来次第「予約確定」となります。予約申し込みの時点で「仮予約」となります。お席はまだ確保されておりませんので、ご注意ください。 ２）振込期日を過ぎてもご入金が確認できない場合は「仮予約」は解除され、お席は一般開放されます。期日を過ぎてもご入金が確認出来次第「予約確定」とさせて頂きます。 🔴キャンセルについて： ご予約確定後のキャンセル・ご返金はお受けできません。 何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。