カロリーオ麸★カレーグラタンのレシピ、作り方(木村 綾子)

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クスパ レシピ

カロリーオ麸★カレーグラタン 木村 綾子先生

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保存がきく乾物を利用した、油分を使わないカレーグラタン

<材料>  分量:二人分   調理時間:10分

ダルーラスパイシーカレー
2袋
車麩
2個
パン粉
少々
パセリ
少々

作り方

【1】

直火にかけられる耐熱容器に車麩を並べる

【2】

1の上にスープを袋から出しかけ、火にかける

【3】

スープが温まり、麸がやわらかくなったらパン粉をふってオーブントースターで2,3分焦げ目がつくまで焼く

【4】

刻んだパセリをふる


★調理のコツ・ポイント★

カロリーを気にしなければパン粉の代わりにチーズでも良いです

レシピ制作者

木村 綾子

木村 綾子:セルフケアキッチンQooki(東京都 渋谷区 恵比寿)

■先生のプロフィール

2007年からマクロビオティックを学び始め、2009年から自宅にてレッスン開始しました。体の健康はもちろん…(全て読む)


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