30minからだメンテ料理教室 象の台所(東京都豊島区)のレッスン情報一覧

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最終更新日:2021/5/3

30minからだメンテ料理教室 象の台所(東京都豊島区)

あなたが食べているその食事、あなたの意識と知識で体の中は変化し、見た目も変わります☆

この教室のフォロワー:
194人
過去の予約人数:
285人

過去のレッスン

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仲間が集まった日はキッチンにこもらずみんなでおしゃべりを楽しみましょう!
下準備は必要ですが、長時間キッチンにこもらないメニューのレッスンです。
パエリヤはそこらへんのお店には負けないお味です!

レッスン内容:
おもてなし料理

春はデトックスの季節!
冬に溜まりがちな老廃物を春野菜で出しましょう。

レッスン内容:
家庭料理

気持ちをリセットしたい時色々な方法がありますが食事もその一つ。
気持ちリセットにはベストな休日に、テンション上げるランチをレッスンします。
ガレットはパンを焼くのと変わらない時間で出来ますよ!

レッスン内容:
家庭料理

一日の始まりである朝に少しでも食べられる物を食べましょう。
朝ごはんの役割は空腹を満たすだけでなく、体温を上げる、脳を活発に働かせる、朝の排便の習慣をつける、など様々な役割があります!

レッスン内容:
家庭料理

PMS(生理前症候群)対策は食事も大切!
PMSの改善に必要な栄養素を取り入れた、秋風薫るハロウィンご飯のレッスンです☆

レッスン内容:
家庭料理

見た目も豪華なごちそう感満載のラザニアをレッスンします♪
ホワイトソースとミートソースは冷凍ストック出来るので、かなり便利!!
バレンタインに向けてチョコレートムースやオシャレ前菜も作ります☆

レッスン内容:
おもてなし料理

いつもは食事の用意をする時間が取れる人でも、食事の用意ができない時、もう一品欲しい時、仕度が面倒な時、急な来客時、小腹が空いた時、
冷凍庫に常備菜を用意しておくと気持ち的にも体に余裕が生まれます♪

レッスン内容:
家庭料理

魚の中でも特に鯛でとる出汁は旨味が抜群!
その出汁と特製タレに漬けた鯛の刺身でお茶漬けに☆
人参の飾り切りは抜き型を使わずに作ります。
家にある道具のみで練り切りも作ります☆
ご参加お待ちしています♪

レッスン内容:
家庭料理

肌を老化させる大きな原因の一つ、糖化。
身体の中で糖質とたんぱく質が結びつくとたんぱく質が劣化してしまいシミ・しわ・たるみの原因になります。
細胞レベルで「老」から身体を守ろう!

UVケアは必須ですが食事でも紫外線対策ができる事を知っていますか?
体やお肌を老化させてしまう活性酸素は食事でしか退治できません!
そんな活性酸素についてのお勉強とお料理をレッスンします

レッスン内容:
タイ料理

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先生情報
岡部ゆうこ
岡部ゆうこ
料理家/栄養士/からだメンテ料理   栃木県出身

22年間料理の世界に携わり、その期間中には東アジア〜東南アジアを単身で巡り、帰国後はスペインやイタリアン等のお店にて修業。
料理に対する深い造詣を持ちながらもその知識はバラエティーに富んでいる。

教室からのお知らせ

2021/1/19

youtubeで料理動画や雑学をアップしています!

https://www.youtube.com/channel/UCSwEIVrN6PZkSAexHxWtIuw

2020/4/8

4月レッスンはオンラインレッスンへ切り替えました。
無料開催なので、参加希望の方はメッセージくださいね。

2020/3/12

コロナ対策 続き
<作り置きレッスン>
作り置き可能な料理なので、お持ち帰りに支障はありませんが保冷剤のご持参をよろしくお願いいたします。
希望者はレッスン後、通常のご試食も可能です。

<デトックスレッスン>
ゴマ団子は電子レンジで加熱すると出来立てを再現できます。
海老ニラ餃子と野菜炒めは時間の経過で状態が変わってしまうと思います。
海老ニラ餃子と野菜炒めはご自身の分の肉ダネ等の材料をお持ち帰りし、家で仕上げるか、焼いた(炒めた)ものをお持ち帰りになられるか、どちらでも構いません。
家で仕上げる場合は生の肉ダネなので、保冷剤は必ずご持参ください。


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