お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&大人）（神奈川県鎌倉市）のレシピ一覧（21ページ目）

タピオカ黒糖ミルク

人気急上昇中のタピオ黒糖ミルクですがご自宅でかんたんに作れます。戻し方もコツを掴めばok!

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鶏肉と春野菜の甘酢あんかけ

美味しい！ヘルシーな鳥ムネ肉を少量の油で揚げ焼をしますので揚げ物がきになる方もさっぱり食べられます。是非作ってみてくださいね⭐️

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発芽玄米の炊き方

玄米を発芽させる方法をお伝えします。玄米は食べにくいと思ってらっしゃる方！一度はチャレンジしてみてくださいね。

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柏餅〜五月五日 端午の節句に〜

糖質はできる限り控えておりますので是非作って欲しいです。柏餅の歴史は江戸時代からで主に関東の武士の家で好まれたそうです。柏の葉は新芽が出ないと葉が落ちないので縁起が良く殺菌作用があり食べやすく香りが良く保湿してくれると良いことが多いです。

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玉ねぎのドレッシング

手軽に作って欲しい玉ねぎドレッシングです。とっても美味しいです。

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カレイの煮つけ

春が旬のかれいを煮付けます。高タンパク、低脂質、タウリン豊富で脂肪分も少なくヘルシー、消化も良く婦人病にも効果があるとか！？離乳食にも良いです。カレイ１００ｇで19,6ｇのタンパク質が取れます（成人女性は1日５０ｇ）

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レバナナケーキ（レバーとバナナのケーキ）

きょうの料理私の忘れられない味でエッセイが放送されました。幼少期レバー嫌いだったわたしは母から甘辛く炊いたレバーを飲み込んでしまいなさい！と言われ困惑、娘には美味しくレバー料理を食べさせたい！と言う想いで考えたスイーツ仕立てのレシピです。

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大阪の郷土料理箱寿司

大阪の郷土料理、箱寿司を１００キンの箱寿司のキットを使って手軽に作りました。美味しいので挑戦してみて下さい。

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いちご大福

糖質ぐーっと控えめでフルーティーで美味しい！苺を楽しむ苺大福をフライパン１つで作れます

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ストロベリードレッシング（苺を味わい尽くす）

苺は野菜なのでドレッシングにしてもとっても美味しいです。セリアのドレッシングの容器を使用して作りますので2回目からはレシピ無しでも作りやすいのでぜひ試してみてくださいね。

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