トマトのヘルシーおからパンのレシピ、作り方(木村通子)

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トマトのヘルシーおからパン 木村通子先生

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お腹をスッキリさせたい方は必見!
レンジで作るトマト風味のおから蒸しパン。
ダイエット中の方にも^^

<材料>  分量:作りやすい量   調理時間:10分

おからパウダー
50g
ベーキングパウダー
4g
卵(小さめ)
2個
トマトジュース(無塩)
200㏄
小さじ1/3
ブラックペパー
適量
ドライバジル
お好みで
ドライオレガノ
お好みで

作り方

【1】

ボウルに卵を割り入れて泡だて器で混ぜ合わせ、塩、ブラックペパー、ドライバジル、ドライオレガノ、トマトジュースを順に加える。

【2】

おからパウダーとベーキングパウダーを入れてさらに混ぜ、耐熱容器(タッパー)に入れてレンジ600wでラップをせず約8分加熱。

★調理のコツ・ポイント★

耐熱容器は100均のタッパー(10㎝×16㎝サイズ)を使いました。
スパイスはあると美味しいですが無ければ省いてもOK。
水分と一緒にお召し上がりください♪

レシピ制作者

木村通子

木村通子:お料理サロン☆エトワール(大阪府 堺市西区 )

■先生のプロフィール

野菜ソムリエプロ ベジフルビューティーアドバイザーの木村通子です。 「簡単なのにオシャレで美味しい」をコン…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2021年 1月19日(火)   インナービューティーレッスン♪


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