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クスパ レシピ一覧
火を使わずに作れる、お手軽な副菜のご紹介♪ 少ない量でも問題なし！耐熱容器があれば出来ちゃいます☺️ あと１品にご活用ください
- 分量
- ４人分位
- 調理時間
- １０分
- 材料
- ひじきの水煮缶、蒸し大豆、人参、油揚げ、＜調味料＞、 水、 めんつゆ（２倍濃縮）、 醤油、 みりん、 塩、絹さや（あれば）
パン作りで余る、 中種使用レシピです。中種なし版も載せてます。 生地に油を塗って巻いてを繰り返すことで 層が出来ます。 葱餅にチーズを入れたら、何もつけなくても美味しいですし、チーズの分量…
- 分量
- 2枚分
- 調理時間
- 60分
- 材料
- 中種(代用は下部のコツ・ポイント参照)、薄力粉、塩、青ネギ、シュレッドチーズ、菜種油、ごま油
黒豆を炒って炊く。作り方も味付けもとてもシンプル。黒豆の甘味にびっくりする美味しさです。土鍋でも炊飯器でも作れます♪
- 分量
- ２合分
- 調理時間
- １時間（浸す時間を含む）
- 材料
- 米、黒豆、水、昆布茶（粉末）、氷
パン種の消費レシピです。 野菜もとれる、家族にも人気のチヂミです。
- 分量
- 2枚分
- 調理時間
- 30分
- 材料
- 中種(準強力粉88g水62gで代用可能)、ニラ、人参、片栗粉、水、ごま油、塩
つぶしたイチゴを果汁ごとたっぷり入れた甘酸っぱいチーズケーキです。 生クリームの代わりに甘酒を使うことで、腸内環境を改善し免疫力アップも✨ 美味しいだけじゃなく、美容にも健康にも良いな…
- 分量
- １５cm丸型（底取れタイプ）１台分
- 調理時間
- １５分（冷やし時間３時間）
- 材料
- マリービスケット、無塩バター、クリームチーズ、砂糖、甘酒（砂糖、アルコールなし）、イチゴ、粉ゼラチン、水、飾り用のイチゴ
レンチンで仕上げるお手軽な一品！ おうちにある材料で作ってみてください☺️
- 分量
- ２人〜３人分
- 調理時間
- １０分
- 材料
- 豚細切れ肉（薄切り肉でもOK）、＜下味＞、 味噌、 酒、 砂糖、 醤油、 おろし生姜、 おろしニンニク、 ゴマ油、 塩、 胡椒、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、赤パプリカ
常備しやすいツナ缶とキノコをたっぷり使用した、糖質オフのメニューです♪ レンジで作って、そのまま保存！洗い物も少ないのが嬉しい一品です。
- 分量
- ２人〜３人分
- 調理時間
- １０分
- 材料
- ツナ缶（７０g）、しめじ、生椎茸、青梗菜、酒、ポン酢
オーブンでお肉も野菜も一緒に焼き上げる、メインの一皿。 ボウルに材料と調味料を入れて、揉んで焼くだけの簡単なレシピです。 オーブンで焼き上げる鶏肉はふっくらジューシー♪ 優しいカレーの香り…
- 分量
- ２人分
- 調理時間
- ４０分
- 材料
- 鶏もも肉、蓮根、玉ねぎ、マヨネーズ、カレー粉、塩、GABANホワイトペパー、ガーリックパウダー
比内地鶏と野菜を炒めて煮込むだけの簡単レシピです。 肉と野菜、炭水化物が同時にとれ、栄養のバランスもいいです。 冷めてもお肉が美味しいので、作り置きにもおすすめのメニューです。
- 分量
- 2
- 調理時間
- 20
- 材料
- 比内地鶏もも肉、玉ねぎ、セロリ、水、鶏がらスープ（顆粒）、トマト、トマトジュース、クミンパウダー、チリパウダー、クスクス、塩、胡椒
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