高野豆腐とほうれん草の卵炒めのレシピ、作り方(Yukari Ishida)

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クスパ レシピ

高野豆腐とほうれん草の卵炒め Yukari Ishida先生

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高野豆腐を炒めほうれん草と卵で炒め合わせてレシピです。

<材料>  分量:作りやすい分量   調理時間:20分

高野豆腐
2個
ほうれん草
100g
2個
片栗粉
適量
サラダ油
小さじ2
バター
5g
ひとつまみ
A醤油
大さじ1
A酒
大さじ1
Aみりん
大さ1

作り方

【1】

高野豆腐は水に戻し水分を軽く絞って4等分に切り、片栗粉を薄くまぶしておく。

【2】

ほうれん草は4センチ~5センチの長さに切る。卵はボウルに割り入れ塩を加えて溶きほぐしておく。

【3】

フライパンにサラダ油を熱し、1を両面焼き色がつくまで焼いたら一旦取り出す。

【4】

フライパンにバターを熱し、ほうれん草を炒めバターが馴染んだら端に寄せ、卵を流し入れ炒め合わせていく。


【5】

4は端に寄せ火を止めたら3を加え、中火にしAを加え全体に炒め合わせたら完成です。

★調理のコツ・ポイント★

卵を流し入れたとき半熟スクランブルエッグしてからほうれん草と合わせる。
YouTubeで動画配信中
【モンフレールやさいでキレイ!簡単クッキング!】
https://www.youtube.com/@monfrereduo

レシピ制作者

Yukari Ishida

Yukari Ishida:やさい&わいん MonFrereの料理教室(北海道 札幌市中央区 北二条東9丁目)

■先生のプロフィール

料理家・野菜ソムリエプロ 大手スーパーレシピ提案、教育現場の講師、カフェオープン立ち上げに携わり野菜に特化…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2026年 6月 9日(火)   Lesson42海老ドリア&焼きアスパラガスの卵和え&トマトと大葉の梅味噌和え


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