夏バテ知らずの夏野菜簡単激うま料理レッスン 山かけ丼、オクラのベーコン巻き、山形だし、枝豆味噌汁、ブルーベリーシャーベット

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最終更新日:2026/6/7

天然酵母パン・料理教室 Nature(東京都小平市)

夢を叶えるパン作りメソッドー基礎からオリジナル作りまで & 楽して簡単愛されお家ご飯

この教室のフォロワー:
66人
過去の予約人数:
147人

暑さにバテそうなこの時期に、

夏野菜をたっぷり使った元気になれる料理をレッスンします。

ナスやキュウリなどの夏野菜と茗荷や大葉などの香味野菜を

刻んでめんつゆと合えるだけの山形だしは、

冷やそうめんやトマト、豆腐にのせるだけで

ビタミンたっぷりの料理に。

今回はマグロと山芋の山かけ丼にトッピングしてさらにパワーアップ。

ほかに、枝豆からもいいだしが出るおいしい枝豆味噌汁に

オクラのベーコン巻きも。

これだけそろえば、夏バテ知らずで残りの夏をクリアーできそう。

さあ、一緒に夏野菜をたっぷり使った簡単激うま料理を

楽しみながら覚えて

元気に夏を乗り切りましょう!

ご試食後のデザートは自家栽培のブルーベリーを使ったシャーベット。

自慢の淹れたてコーヒーとお楽しみください。

夏バテ知らずの夏野菜簡単激うま料理レッスン 山かけ丼、オクラのベーコン巻き、山形だし、枝豆味噌汁、ブルーベリーシャーベット

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■開催場所 東京都 小平市 大沼町
■レッスンメニュー 【マグロ山かけ丼】
ご飯にまぐろと擦った山芋をのせ夏野菜たっぷりの山形だしをのせれば、
あっという間に食欲のないときも食べられる丼のできあがり。
簡単なのにビタミン・ミネラルたっぷりの夏バテ防止丼。
【夏野菜で作る山形だし】
ナス・キュウリ・オクラなどの夏野菜と茗荷・大葉・ネギなどの香味野菜を
刻んでめんつゆで和えるだけの簡単で便利な常備菜。
お店て売られている物より夏野菜は少し大きめに作ることで、
野菜のおいしさも味わえます。
これ一つ加えるだけで冷奴やトマトはもちろん、
そうめんやお蕎麦、ご飯がワンランクアップの料理に。
【オクラのベーコン巻き】
オクラにベーコンを巻いて焼くだけ!
オクラはすぐ火が通るので時短で栄養たっぷりの1品のできあがり。 
【枝豆の味噌汁】
おだしは使わず枝豆をさやごと使った驚きのおいしさの味噌汁。
【ブルーベリーシャーベット】
自家栽培のブルーベリーにはちみつだけの自然なおいしさのシャーベット。
■レッスン内容 家庭料理
■レッスンの流れ ウェルカムドリンクを飲みながらレシピ説明ーみんなで協力し合ってクッキングー試食(質問)タイムー来月のレッスン案内ー後片付けをして終了
■受講料 7,000円(税込)
■定員 3名
■持ち物 エプロン ハンドタオル 筆記用具
■備考 受付受領後4日以内にお振込をお願いします(手数料はご自身負担)。
お振込後、予約確定となります。

*レシピの若干の変更の可能性あり。
■支払方法
クスパ決済
教室指定のお支払い(お振込  )
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー イベント7日前〜4日前まで お支払い金額の30%
イベント3日前〜2日前まで お支払い金額の50%
イベント前日〜当日 お支払い金額の100%

■全レッスン開催日時

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先生情報
大塚 有子
大塚 有子
天然酵母パン・料理教室主宰/料理研究家   東京都出身

こんにちは。
◆夢を叶えるパン作りメソッドーホシノ酵母パン作りの基礎からオリジナルまで
◆多層鍋で簡単褒められお家ご飯ー新米主婦・忙しい女性のための料理教室
主宰の大塚です。

2年間、個人のホシノ天然酵母パン教室でパン作りを習う
以来、25年以上自宅にて天然酵母パン教室を開催
オリジナルレシピ100以上
2011年2月 自宅で少人数制での料理教室を開催

教室からのお知らせ

2026/4/26

【初心者さん歓迎】時間に縛られない!春の天然酵母パン作り体験

「天然酵母は難しそう」と思っていませんか?ホシノ天然酵母は発酵がゆっくりなため、時間に拘束されず、初心者でも失敗が少ないのが魅力です。

4〜6月は3つの単発レッスンを開催。旬の「甘夏クグロフ」や新作「ココアマカデミアナッツクグロフ」人気の「ベーグル基礎」と、今すぐ作りたくなるメニューをご用意。

教室では、自宅ですぐに実践できる「復習用生地&酵母」をプレゼント。焼きたてパンと季節のサラダ、ハンドドリップコーヒーを楽しむランチタイムも好評です。30年の経験を活かし、丁寧にお伝えします。パン作りの感動を、ここから一緒に始めませんか?

2026/3/5

はじめてでも安心。3か月でパン作りがしっかり身につきます。成形・焼成に加え、持ち帰り生地付きで自宅での再現力もアップ!ホシノ酵母生種1回分も🎁

4月スタート!3コース(10:30〜13:00)
〈スーパーフードパン〉キヌアやひよこ豆で健康&綺麗に。スープやサラダも学べる充実の内容(第1土曜/第2日曜)
〈カンパーニュ攻略〉プレーンからクミン、ワインまで。外はパリッと香ばしい本格派を攻略(第3日曜)
〈プレミアムブレッド&スープ〉チョコブリオッシュ、ワインキャラウェイ等、大人な味わいとスープのペアリング(第4土曜)

焼き立てパンのある暮らしで毎日を少し豊かに。あなたも始めてみませんか。

2026/2/5

もうすぐ春。
新しいことはじめたくなりますよね。
そんなあなたにはパン作りがお薦め。

パンの生地こねは小麦粉がだんだんきめ細やかになる感触が心地よく、
発酵を待つ間のワクワク感、焼いている間の香ばしい香り、
熱々のできたてを食べられる幸せ

こんな幸せを感じる瞬間をあなたも

2月から4月にかけて3つのレッスンを開催

サックリバターの香り豊かな
「デニッシュミニ食パン&キウイと生ハムサラダ」

バケット好きパン作り初心者さん向きの
「セサミプチフランス&チーズ数種」

桜の季節に桜の香りが綺麗な
「桜クグロフ&美味しい日本茶の淹れ方」

さああなたはどれにする?


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