厚揚げつくねハンバーグのレシピ、作り方(Yukari Ishida)

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クスパ レシピ

厚揚げつくねハンバーグ Yukari Ishida先生

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厚揚げと鶏むね挽き肉を使ったヘルシーなハンバーグです。

<材料>  分量:2人分   調理時間:30分

厚揚げ
150g
鶏むね挽き肉
150g
長ネギみじん切り
30g
小さじ2
塩コショウ
各少々
おろし生姜
小さじ
サラダ油
大さじ1
Aポン酢
大さじ2
Aみりん
大さじ1
Aしょうゆ
小さじ2
A砂糖
小さじ1
水溶き片栗粉
適宜
大根おろしと青ねぎ
適量

作り方

【1】

ボウルに鶏むね挽き肉、長ネギみじん切り、酒、塩コショウ、おろし生姜を入れ厚揚げを手でちぎりながら加えたら、粘り気が出るまでよくこねる。

【2】

ボウルの中で2等分したら成形していく。

【3】

フライパンにサラダ油を熱し、2を両面焼き色がつくまで焼いたら酒大さじ1(分量外)をまわし入れ弱火にし、蓋をして5分蒸し焼きにする。

【4】

火を止めた状態で鍋にAを入れ沸騰させ、水溶き片栗粉を加えとろみをつける。


【5】

皿に3を盛り付け4をかける。大根おろしと青ねぎを和えたのをトッピングし完成です。

★調理のコツ・ポイント★

ソースは加減しながら水溶き片栗粉を加える。
YouTubeで動画配信中
【モンフレールやさいでキレイ!簡単クッキング!】
https://www.youtube.com/@monfrereduo

このレシピへの感想

ぴあの

ぴあのさん

作ってみました😊
たまごとパン粉がなくても簡単に美味しくできるんですね。
ミニサイズも一緒に作ってお弁当用にするのも良いと思いました。
次回のレシピも期待しています。

ぴあの 様
コメントありがとうございます。
ミニハンバーグはグッドアイデアですね♡
お弁当に入ったつくねハンバーグ見てみたいです。

Yukari Ishida

レシピ制作者

Yukari Ishida

Yukari Ishida:やさい&わいん MonFrereの料理教室(北海道 札幌市中央区 北二条東9丁目)

■先生のプロフィール

料理家・野菜ソムリエプロ 大手スーパーレシピ提案、教育現場の講師、カフェオープン立ち上げに携わり野菜に特化…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2026年 6月 9日(火)   Lesson42海老ドリア&焼きアスパラガスの卵和え&トマトと大葉の梅味噌和え


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