糖質・脂質を押さえた
ヘルシーメニュー
ザワークラウト入りでおなかも元気!
【1】
ザワークラウトの水気を切り、細かく刻む
【2】
ボウルに①、おから、鮭フレーク、ヨーグルトを入れ混ぜ合わせる
【3】
油揚げを半分に切り、袋にしたら②を詰める。(4個の仕上がり)
【4】
③をクッキングシートを敷いたバットに並べ、オーブントースターで色よく焼く。(1200w・7分が目安)
ザワークラウトの塩気がきつい場合は入れる量を加減してきださい!
落合 貴子:キッチンスタジオ ぼんしいく(東京都 文京区 小石川)
栄養士免許取得後自然食品メーカーにて栄養カウンセリングなど 実務経験を積んだのちフードコーディネーターに転…(全て読む)
2024年11月21日 【クスパ 運営会社変更のお知らせ】
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