tu.du.ku.（兵庫県加古川市）の教室情報

少子恒例化で、医療や保険料にも広がる不安。
これからは、未病/予防医学の時代です。
未病だと、保険料にメリットがつく動きも。

遺伝子的な病気は、仕方ない。

生活習慣病やそれに伴う
心血管や消化器官の大病は、防ぎたい。

まずは、食生活と生活習慣を見直して
できることから始めよう！
そんな思いもあって始めた、料理教室です😊

おいしく、楽しく、健康的に輝く美しさを手に入れる、地中海式ダイエット。
新鮮な食材、豊かな風味で、食卓を豊かに♪

世界中で評価されるこの食事法は、健康で理想的な体型を手に入れる秘訣がいっぱい！

発酵食品とスパイスの秘密の効果も組み合わせたレッスン。
自然な美しさを引き出す食事法と、発酵食品、スパイスの驚くべき効果を体験してみませんか？

□昔より食べたものが体につきやすい
□健康診断で食生活を指摘された
□体重が落ちづらい
□食事は楽しみたい！
□料理は簡単に済ませたい！

そんなみなさんに、知っていただきたい食事法。
スタートは、簡単！
続けることが、大切。
そんな思いで、<tu.du.ku. つ.づ.く>という教室名をつけました。

５０年以上の研究で「世界で一番体によい」と実証された、地中海式食事法に、発酵食、スパイス、ハーブを取り入れた料理教室。

何をするにも、まずは健康第一！
そして、健康でないと美しくはなれないと思っています。

20年以上(妊娠中除く)、努力も苦労もなく、158㎝39〜43㎏をキープ中の健康体の私と一緒に、一生続けられる食生活を学びませんか？