【オンライン】貧血予防

• カレンダーで表示
• 一覧で表示
• 動画レッスン
• 過去のレッスン

＜鉄分を多く含む食材を知って鉄欠乏性貧血を日頃の食事から改善＞

日本人の女性に多い「鉄欠乏性貧血」
貧血があるとクラクラして日常生活もままならない状態になりますよね。
貧血対策に必要な食事は鉄分だけではありません。
貧血に有効な食材が体内の細胞に最大限に届くようにするための組み合わせを知れば、日頃から貧血対策を意識した食事選びができるようになります。

有効成分
FeとビタミンC、タンパク質、ビタミンB₁₂、葉酸

知識
貧血を起こす病気、レバーの弊害も知る


料金
1回レッスン　5800円
3か月コース　16500円
6か月コース　31500円

＜アレンジレシピ1品付き＞
「今日のごはん何作ろう？」という
ぷちストレスからあなたを解放。
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品！」を叶える副菜レシピをプレゼント。

＜LINEでの栄養相談＞
細かなサポートを受けたい方は別途料金にてお請けできます。

＜ご参加方法＞
①オンラインレッスンはスマホやPCでのご参加となります。
②zoomというサイトを使用します。
③レシピは郵送またはPDFでのお渡しです。
　郵送の場合は追加料金100円が必要です。
zoomへのご参加方法は難しくはありませんが、ご心配な方はサポートいたしますのでご安心くださいね。

＜事前に用意して頂くこと＞
・計量はレッスン中に行いますが、量が足りるかは確認しておいてください。
・野菜等は事前に洗っておいてください。
・視聴のみのご参加も可能です。
・コンロ１口とオーブン、その他基本的な道具（持ち物参照）があればご参加可能です。

＜レッスンの流れ＞
①レッスン前日までにミーティングルームのIDとURLを送ります
②時間10分前になりましたら、お送りしたIDやURLからアクセスしてください。
＊ご心配な方は事前にテストミーティングを行います。
　レッスンは講師の手元、正面、真上からの撮影を切り替えますので大変見やすいというお声を頂いております。

＜16時00分レッスンスタート＞
15時50分より入室できます。
全員が揃うまで音声と画像をオフにすれば入室を保ちながら相手には何も見えない状態を作れます。

①自己紹介
②本日の流れや確認事項
③デモンストレーション＆調理
④座学
③デモンストレーション＆調理
⑤解散

■使用ツール	zoom
■レッスンメニュー	アサリと春野菜の焼きうどん 小松菜の生姜味噌ダレ添え 牛肉と春菊のコリアンサラダ 他、レシピで余る食材や作った料理のアレンジレシピをプレゼント
■レッスン内容	家庭料理
■レッスンの流れ	①自己紹介 ②本日の流れや確認事項 ③デモンストレーション＆調理 ④座学 ③デモンストレーション＆調理 ⑤解散
■受講料	5,800円（税込）
■定員	6名
■用意するもの	エプロン ご自身の手を拭くタオル 必要に応じてタッパや保冷材など
■備考	ご参加方法 ①オンラインレッスンはスマホやPCでのご参加となります。 ②zoomというサイトを使用します。 ③レシピは郵送またはPDFでのお渡しです。 　郵送の場合は追加料金100円が必要です。 zoomへのご参加方法は難しくはありませんが、ご心配な方はサポートいたしますのでご安心くださいね。 ＜事前に用意して頂くこと＞ ・計量はレッスン中に行いますが、量が足りるかは確認しておいてください。 ・野菜等は事前に洗っておいてください。 ・視聴のみのご参加も可能です。
■支払方法	クスパ決済 教室指定のお支払い（事前振込み）
■クスパ決済のキャンセルポリシー	レッスン開催日 7日前〜4日前まで お支払い金額の30％ レッスン開催日 3日前〜2日前まで お支払い金額の50％ レッスン開催日前日〜当日 お支払い金額の100％

再レッスンのご要望