ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」（熊本県熊本市）の2021年4月レッスン情報

蕎麦の香り高い地元熊本県産のそば粉100%を使って、2種類のガレットを作ります。
グルテンフリーでたっぷりの野菜も摂れるので、とってもヘルシー！
ガレット以外は、全て火を使わないローフードです。

健康的な食事をしたい方やダイエットにもおすすめです。

これからローフードを学んでみたい！
資格取得で自宅で開業したい！
そんな方へ、
日本リビングビューティー協会認定
ローフードマイスター講座についての説明会をオンラインで行います。

ローフードにまつわる話しやご質問もどうぞ。
時間は60分前後の予定です。

お気軽にご参加下さい。

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資格取得で自宅で開業したい！
そんな方へ、
日本リビングビューティー協会認定
ローフードマイスター講座についての説明会をオンラインで行います。

ローフードにまつわる話しやご質問もどうぞ。
時間は60分前後の予定です。

お気軽にご参加下さい。

蕎麦の香り高い地元熊本県産のそば粉100%を使って、2種類のガレットを作ります。
グルテンフリーでたっぷりの野菜も摂れるので、とってもヘルシー！
ガレット以外は、全て火を使わないローフードです。

健康的な食事をしたい方やダイエットにもおすすめです。

蕎麦の香り高い地元熊本県産のそば粉100%を使って、2種類のガレットを作ります。
グルテンフリーでたっぷりの野菜も摂れるので、とってもヘルシー！
ガレット以外は、全て火を使わないローフードです。

健康的な食事をしたい方やダイエットにもおすすめです。

ローフードを中心とした野菜たっぷりのベジタリアン料理です。
レシピは全て卵や乳製品、動物性不使用、グルテンフリー！

【こんな方にお勧め】
・在宅ワークが増えて体重も増えた。
・野菜たっぷりのレシピを知りたい。
・食べながら体重を減らしたい。
・野菜料理のマンネリ化を解消したい。
・健康的な食事に変えていきたい。
・ヘルシーなスイーツを知りたい。

【少人数制オンライン】
・レシピの説明と調理ポイントをリアルオンラインで分かりやすく説明致します。
少人数なので分からない点もその場で聞けるので、初めての方でも安心してご受講下さい。
リアル調理ではありませんが、時にはデモンストレーションを交えた1時間で３～５品のレッスンとなります。
また、対面レッスンと変わることなくローフードや食事に関する情報もお伝えします。
調理は難しくないので、料理が苦手という方でもお気軽にどうぞ。

レシピ一覧の中からのリクエストレッスンも受付中です。

【受講者の感想】
・健康的な食事にしたいけどどうしていいのか分からなかったので、とても勉強にもなって助かっています。
・家族みんなが野菜を食べるようになって、とても良かったです。
・ヘルシーなのにお腹いっぱい！体重も自然と落ちてきて体調が良くなりました。
・色鮮やかな料理ばかりで、食卓がとても明るくなりました。

ローフードを中心とした野菜たっぷりのベジタリアン料理です。
レシピは全て卵や乳製品、動物性不使用、グルテンフリー！

【こんな方にお勧め】
・在宅ワークが増えて体重も増えた。
・野菜たっぷりのレシピを知りたい。
・食べながら体重を減らしたい。
・野菜料理のマンネリ化を解消したい。
・健康的な食事に変えていきたい。
・ヘルシーなスイーツを知りたい。

【少人数制オンライン】
・レシピの説明と調理ポイントをリアルオンラインで分かりやすく説明致します。
少人数なので分からない点もその場で聞けるので、初めての方でも安心してご受講下さい。
リアル調理ではありませんが、時にはデモンストレーションを交えた1時間で３～５品のレッスンとなります。
また、対面レッスンと変わることなくローフードや食事に関する情報もお伝えします。
調理は難しくないので、料理が苦手という方でもお気軽にどうぞ。

レシピ一覧の中からのリクエストレッスンも受付中です。

【受講者の感想】
・健康的な食事にしたいけどどうしていいのか分からなかったので、とても勉強にもなって助かっています。
・家族みんなが野菜を食べるようになって、とても良かったです。
・ヘルシーなのにお腹いっぱい！体重も自然と落ちてきて体調が良くなりました。
・色鮮やかな料理ばかりで、食卓がとても明るくなりました。

ローフードを中心とした野菜たっぷりのベジタリアン料理です。
レシピは全て卵や乳製品、動物性不使用、グルテンフリー！

【こんな方にお勧め】
・在宅ワークが増えて体重も増えた。
・野菜たっぷりのレシピを知りたい。
・食べながら体重を減らしたい。
・野菜料理のマンネリ化を解消したい。
・健康的な食事に変えていきたい。
・ヘルシーなスイーツを知りたい。

【少人数制オンライン】
・レシピの説明と調理ポイントをリアルオンラインで分かりやすく説明致します。
少人数なので分からない点もその場で聞けるので、初めての方でも安心してご受講下さい。
リアル調理ではありませんが、時にはデモンストレーションを交えた1時間で３～５品のレッスンとなります。
また、対面レッスンと変わることなくローフードや食事に関する情報もお伝えします。
調理は難しくないので、料理が苦手という方でもお気軽にどうぞ。

レシピ一覧の中からのリクエストレッスンも受付中です。

【受講者の感想】
・健康的な食事にしたいけどどうしていいのか分からなかったので、とても勉強にもなって助かっています。
・家族みんなが野菜を食べるようになって、とても良かったです。
・ヘルシーなのにお腹いっぱい！体重も自然と落ちてきて体調が良くなりました。
・色鮮やかな料理ばかりで、食卓がとても明るくなりました。

・資格をとって自宅での開業も可能！
《日本リビングビューティー協会の認定講座》

これからローフードを始めたい！という方の最初のレッスンです。
オンラインと対面の受講もできます。

※レッスン日時は、個別レッスンで合わせることが出来ます。ご希望の日時をお知らせ下さい。

健康的な食生活に変えたい！
ダイエットしたい！
仕事として生かしたい！
テキストを使った座学と、数多くのローフードレシピが学べる充実した内容の講座です。

□講座は、3ステップ。
2級(初級)→準1級(中級)→1級(上級)

まずは、2級(初級)からとなります。
※セットで申し込むと割引が適用されます。
詳しくは、お気軽にお問い合わせ下さい。

お肉じゃないのにこのボリューム！　
ローフードでとってもヘルシーなバーガーを作ります。

オンラインで一緒に調理をします。
対面レッスンと変わらず、調理のポイントや栄養面の話も交えながら行います。
ローフードが初めてという方も大歓迎です。
もちろん当日は参加だけで、後日作られても大丈夫です。

＝ローフードとは？＝
「生の食べ物」という意味。野菜や果物、ナッツなどの材料を生で使うことで「酵素」が摂れます。

対面レッスンと同じように、ローフードの情報を交えて話していきます。