レシピあり！お手頃マグロの香味ステーキ

ほぼ毎日更新！Instagramは↓から






Instagram https://mrs.living.jp/osaka/area_recipe/topics/5946492#google_vignette




マグロの香味ステーキ材料（2人分） マグロの柵（刺身用）…160g玉ネギ…20g青ネギ…20gニンニク…2片塩...mrs.living.jp
連載レシピ、11月のメニュー
#everydayすこやかゴハン 


秋から冬は、お手頃価格のビンチョウ（ビンナガ）マグロとメバチマグロが旬を迎えます。


どちらもあっさりとした味わいが魅力なので、
今回のようにステーキやカツ、天ぷらなど、
レアな火加減で油と合わせると
満足感のある味わいに♪


高タンパク・低カロリー
脳や神経細胞に効くDHAやEPAがたっぷり。

↑のリンク先で、レシピ と一緒に

確認してくださいね！


身体に優しい地中海式食事法を、
普段の食卓に取り入れるご提案。
私たちの体を作るものは、食べ物です。
普通の食材で簡単に、おいしく、
元気に楽しく過ごす！
そんなお手伝いができますように🍀
私が主宰する、料理教室は↓
2018〜2024年アメリカの専門家によるベストダイエット7年連続1位獲得！
地中海式ダイエット(食事法)を知りたい方
tu.du.ku. レッスンの詳細、ご予約　 →こちらから tu.du.ku.（兵庫県加古川市）地中海式ナチュラルフードで、元気に、楽しく、美しく！暮らすための食卓をcookingschool.jp
包丁使いと調理理論をしっかり学ぶ！ inizio 料理教室は　こちら　をクリック