30minからだメンテ料理教室 象の台所(東京都豊島区)のレシピ一覧(3ページ目)

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最終更新日:2026/3/30

30minからだメンテ料理教室 象の台所(東京都豊島区)

あなたが食べているその食事、あなたの意識と知識で体の中は変化し、見た目も変わります☆

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過去の予約人数:
351人

限定公開レシピ一覧(全309レシピ)


抹茶と美生柑のゼリー

酸味と甘みのバランスに優れた美生柑と癒される甘さの茹であずきを抹茶ゼリーがまとめてくれたプルプルゼリーです

ぺたんこゴマ団子

中華で定番のあんこの入りゴマ団子
外側はゴマの香ばしさとプチプチした歯応えがあり、白玉のモチモチ感と餡の優しい甘さが人気の中華菓子です。

もっちり海老ニラ餃子

通常、小麦粉の皮で作りますが、ライスペーパーで作るとモチモチに☆

アサリとザーサイの炊き込みご飯

春が旬のアサリは今が一番身が大きくふっくらしています。

ウドのラーパーツアイ

春野菜のであるウドを使って中華風の浅漬けにします。
日持ちもするので作り置きにも。(5日間)

ベイクドチーズケーキ

濃厚ながらも軽さが感じられ、ボトムに加えたクルミが良いアクセントになっています☆

濃厚クレーム・ブリュレ モンブラン仕立て

本来、クレーム・ブリュレはガスバーナーで表面をキャラメリーゼにしますが、ご家庭でもお店の味を再現できるよう改良しました。

はちみつ風味のヨーグルトアイス 焼きリンゴ添え

簡単に作れるひんやり嬉しい癒しのスイーツ☆

大麦と3種豆のサラダ小鉢

食物繊維のバランスに優れた『大麦』
そんな大麦と4種類の豆を使って箸休めにもなる小鉢を作りましょう☆

青身魚のエスカベッシュ

地中海の南蛮漬け『エスカベッシュ』は常備菜としても活躍するので是非覚えてお魚料理のレパートリーを増やして下さいね♪

先生情報
岡部ゆうこ
岡部ゆうこ
料理家/栄養士/からだメンテ料理   栃木県出身

10代後半まで料理が苦手だった私
食べる事・物を作ることが好きだった為パンの世界へいきなり飛び込む。
3年半辛すぎて毎日泣きながら修行笑

パンだけでなく料理の世界へも入りレストランのコックとして23年間勤める。
2人の子を持つシングルマザーでありながら2年間専門学校へ通い栄養士を泣きながら習得笑

料理と栄養学、そしてレストラン勤務で培った効率の良さを武器に料理教室を開催している

教室からのお知らせ

2025/12/12

12月14日のおせちレッスンは13日午前10時までご予約を受付ています。
29日のレッスンは満席となっておりますので、是非ご検討くださいね。

2025/11/14

2025年おせちレッスン、まもなく満席になる日程もあります。
ご予約はお早めに(⁠•⁠‿⁠•⁠)

2023/8/15

過去レッスンを含め、様々なレシピを掲載しています。

https://recipe.zouno-daidokoro.com/


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