暑さと湿気に打ち勝つ 時間栄養学を知って身体に秘めるパワーを引き出す

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最終更新日:2022/8/4

30minからだメンテ料理教室 象の台所(東京都豊島区)

あなたが食べているその食事、あなたの意識と知識で体の中は変化し、見た目も変わります☆

この教室のフォロワー:
206人
過去の予約人数:
310人

<時間帯によって何を食べるか、そして食べるべきベストなタイミングを知って身体に秘めるパワーを引き出す>

食べる時間やタイミング、さらにどんな物を食べるかによって身体のコンディションが変わります。
時間栄養学を知ることで最適な食事の方法が分かり、いつもの食事を少し変えるだけで健康にも差がでます。

有効な知識
時間栄養学


◆6回コース
45,000円(7,500円/1回 × 6回

◆単発レッスン
8,500円/1回

<コースをお申し込みの方は栄養相談とアレンジレシピ3品付き>

☆LINEでの栄養相談

6回コースをお申し込みの方に限り、1ヵ月1回計6回の栄養相談をお付け致します。
ダイエットのご相談もよし、生活習慣病にまつわる各種疾患に関する相談もよし、期間中の個別サポートで、更に健康的な身体を目指してください。

①やり取りはLINE又はメール
②食べた食事の写真を添付してもらえると詳しく改善ポイントの回答可能(添付写真は何食分でも可)
③1回のやり取りは2往復まで

さらに細かなサポートを受けたい方は別途料金にてお請けできます。

例)1日3食で期間1週間の食事評価を毎日指導(1日2回のやり取り、1回2往復まで)
 1日おきの食事評価(1日2回のやり取り、1回22往復まで)

アレンジ副菜レシピ

「今日のごはん何作ろう?」という
ぷちストレスからあなたを解放。
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品!」を叶える副菜レシピをプレゼント。

暑さと湿気に打ち勝つ 時間栄養学を知って身体に秘めるパワーを引き出す

■レッスン開催日時

予約したい日程をお選びください

※予約ボタンのない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください

※「予約開始日」が記載されているレッスンは、予約開始日以降に予約できるようになります

  • イカの肉詰めイカの肉詰め
  • ラタトゥイユ
ラタトゥイユ
  • アスパラのごま味噌酢
アスパラのごま味噌酢
  • 玉ねぎステーキ玉ねぎステーキ
  • ケーク・サレケーク・サレ
■開催場所 東京都 豊島区 (池袋駅より電車で4分)
■レッスンメニュー イカの肉詰め
ラタトゥイユ
アスパラのごま味噌酢
玉ねぎステーキ

おまけ
ケーク・サレ

他、レシピで余る食材や作った料理のアランジレシピを3品プレゼント
■レッスンの流れ デモンストレーションと実習を繰り返します。
■受講料 8,500円(税込)
■定員 4名
■持ち物 エプロン
ご自身の手を拭くタオル
必要に応じてタッパや保冷材など
■支払方法
クスパ決済
教室指定のお支払い(事前振込み)
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー レッスン料振込後キャンセルされた場合に、返金は致しかねますが、代理の方がレッスンを受けることは可能です。
 ※一括・分割に関わりなく返金はいたしかねます。

■全レッスン開催日時

予約したい日程をお選びください

※予約ボタンのない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください

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先生情報
岡部ゆうこ
岡部ゆうこ
料理家/栄養士/からだメンテ料理   栃木県出身

10代後半まで料理が苦手だった私
食べる事・物を作ることが好きだった為パンの世界へいきなり飛び込む。
3年半辛すぎて毎日泣きながら修行笑

パンだけでなく料理の世界へも入りレストランのコックとして23年間勤める。
2人の子を持つシングルマザーでありながら2年間専門学校へ通い栄養士を泣きながら習得笑

料理と栄養学、そしてレストラン勤務で培った効率の良さを武器に料理教室を開催している

教室からのお知らせ

2022/6/4

講師はどんな人?
詳しい内容はコチラ

https://zouno-daidokoro.com/

2022/6/3

You Tubeやっています!
https://www.youtube.com/channel/UCSwEIVrN6PZkSAexHxWtIuw

You Tubeでは中性脂肪やコレステロール、ダイエット、美肌など様々お話やレシピなどをアップしています。

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レッスン風景にシワを戻す黒豆煮の作り方動画をアップしました!


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